Kosttillskott
Sida

Artiklar 1-80 av 126

  1. Echinaforce orala droppar, 100 ml
    Echinaforce orala droppar, 100 ml
    169 kr Rek pris 169 kr
  2. Echinagard Sugtabletter 40 st Läkemedel
    Echinagard Sugtabletter 40 st
    105 kr Rek pris 131 kr
Sida

Artiklar 1-80 av 126

 

Kosttillskott 

I första hand så rekommenderar vi alltid en väl balanserad kost och en hälsosam livsstil. De flesta näringsämnena som vi behöver får vi nämligen automatiskt i oss via maten vi äter, hurra! Men ibland kan vi behöva komplettera kosten för att hjälpa kroppen lite på traven. Kosttillskott kan exempelvis vara till stor hjälp för dem som tränar mycket, är gravida eller lider utav mag- och tarmbesvär. Personer med allergier eller andra begränsningar kan inte alltid äta alla typer av livsmedel och då kan ett kosttillskott fungera som ett bra tillägg. Kosttillskott är helt enkelt ett bra sätt att försäkra oss om att vi får i oss de vitaminer och mineraler som kroppen behöver. 

Vad är kosttillskott?

Kosttillskott är vitaminer och mineraler i en koncentrerad dos. Även näringsämnen som protein och essentiella fettsyror samt fibrer, örter och olika växtextrakt kan räknas som kosttillskott. De fungerar som ett komplement till din vardagliga kost, och du hittar dem ofta som dropp-, kapsel-, eller tablettform. Det kan vara ett perfekt sätt att försäkra dig om att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler för att du ska må bra.

Vitaminer

Vitaminer behövs för ett flertal olika viktiga kroppsliga funktioner och processer. Bland annat för att stärka och bygga upp muskler, skelett, hud, bindväv och slemhinnor. Kroppen är även beroende av vitaminer för att omvandla näringsämnen till energi. Dessutom håller de oss friska genom att stärka vårt immunförsvar. Vi behöver inte stora mängder för att må bra, men de är livsnödvändiga för oss eftersom vi inte själva kan tillverka dem. Vi måste alltså få i oss dem via maten. 

Vitaminer brukar delas in i två olika grupper, de fettlösliga som är, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin och K-vitamin.I de vattenlösliga vitaminerna ingår B-vitamin och C-vitamin. Hur mycket vi behöver få i oss varje dag utav de olika vitaminerna varierar, från några mikrogram till flera milligram. 

Mineraler

Utan mineraler så kan kroppen inte ta upp alla vitaminer som den behöver. Vi är helt beroende av att få i oss mineraler genom det vi äter för att vi ska må bra. Kroppen kan nämligen inte skapa en enda mineral helt på egen hand. 

Vi skulle inte klara oss utan mineraler. Dem är viktiga för ett flertal viktiga processer i kroppen, bland annat uppbyggnaden av skelett, tänder och brosk. Dessutom så behöver vi mineraler för att upprätthålla och reglera kroppens vatten- och saltbalans. Dem behövs även för att musklerna ska kunna arbeta optimalt, för viktiga nervimpulser och för att cellerna ska kunna kommunicera med varandra. För att inte glömma att de ingår i vårt enzymsystem och hjälper kroppen att producera hormoner.

Några exempel på mineraler som vi måste få i oss är magnesium, som bland annat behövs för nervsystemet,muskulaturen och skelettet. Järn, som vi behöver för syretansporten till våra celler och för ett starkt immunförsvar. Symptom på brist kan vara trötthet, blek hy, håravfall och sköra naglar. Kalcium, som behövs för vårt nervsystem och ger styrka åt skelett och tänder. Krom, som är viktigt för ett stabilt insulinvärde då det förbättrar transporten utav blodsocker in i våra celler. 

Vem behöver kosttillskott?  

Det kan vara bra att hålla koll på när du kan tänkas behöva äta tillskott. Vissa grupper har nämligen ett ökat behov av olika typer av kosttillskott, och rekommenderas ett extra i form av vitaminer och mineraler:

  • Alla barn upp till två års ålder rekommenderas att äta tillskott av D-vitamin. Vissa barn behöver fortsätta med tillskott av D-vitamin även efter det fyllt två år. 
  • Kvinnor som kan tänkas bli gravida rekommenderas tillskott av folsyra. 
  • Äldre personer som inte vistas ute regelbundet rekommenderas tillskott av D-vitamin
  • Personer som äter en vegansk kost rekommenderas berikade produkter eller kosttillskott av Vitamin B12 och D-vitamin.

 Varför behöver vi kosttillskott?  

Det finns många anledningar till varför kosttillskott kan hjälpa dig och se till att du får i dig de vitaminer och mineraler som kroppen behöver lite extra av. Kanske bor du i solfattiga Sverige under vintern och behöver tillsätta D-vitamin? Eller kanske är du gravid och behöver folsyra? Tränar du mycket och vill ha hjälp med återhämtningen? Blir du ofta förkyld? Olika personer med diverse problem eller livssituationer behöver olika tillskott. Vi har något inom flera olika områden:

Behöver du mer hjälp?

Din hälsa är viktig. Hos oss hittar du ett stort utbud av produkter som kan hjälpa dig att tillgodose just dina specifika behov. Kosttillskott ska aldrig ersätta en allsidig kost och en hälsosam livsstil, utan fungera som en hjälp för att du ska må så bra som möjligt. Kom ihåg att rekommenderas dos inte ska överskridas. 

Vilka kosttillskott som kan tänkas passa för just dig är väldigt individuellt. Om du känner dig osäker på vad du behöver för hjälp – prata med din läkare eller uppsök en dietist. Ibland räcker det inte med kosttillskott för att du ska må bättre och få bukt med dina problem. Har du allvarliga symptom eller jobbiga bekymmer som inte går över, så rekommenderar vi att du söker vård för dina besvär.