Omega 3

42 Varor

  1. Eskimo-3 pure Omega-3 120 st
    Eskimo-3 pure Omega-3 120 st
    119 kr Rek pris 199 kr
  2. Eskimo-3 pure Omega-3 210 ml
    Eskimo-3 pure Omega-3 210 ml
    119 kr Rek pris 199 kr
  3. Pharbio Omega-3 active 120 st
    Pharbio Omega-3 active 120 st
    159 kr Rek pris 199 kr
  4. Pharbio Omega-3 barn 60 st
    Pharbio Omega-3 barn 60 st
    113 kr Rek pris 149 kr
  5. Pharbio Omega-3 svartvinbär 90 st
    Pharbio Omega-3 svartvinbär 90 st
    143 kr Rek pris 199 kr
  6. Pharbio Omega-3 132 st
    Pharbio Omega-3 132 st
    189 kr Rek pris 252 kr
  7. Pikasol Hjärna 60 st
    Pikasol Hjärna 60 st
    186 kr Rek pris 259 kr
  8. Pikasol Flex 120 st
    Pikasol Flex 120 st
    134 kr Rek pris 134 kr
  9. Pikasol Hjärta 120 st
    Pikasol Hjärta 120 st
    179 kr Rek pris 239 kr
  10. Möllers Tran citron 250 ml
    Möllers Tran citron 250 ml
    83 kr Rek pris 129 kr
  11. Eye q Flytande kosttillskott 200 ml
    Eye q Flytande kosttillskott 200 ml
    169 kr Rek pris 239 kr
  12. Eye q Kosttillskott 180 st
    Eye q Kosttillskott 180 st
    269 kr Rek pris 429 kr
  13. Eye Q Kosttillskott 360 st
    Eye Q Kosttillskott 360 st
    495 kr Rek pris 699 kr
  14. PlusEPA Omega-3 60 st
    PlusEPA Omega-3 60 st
    449 kr Rek pris 574 kr
  15. MorEPA Mini Omega-3 60 st
    MorEPA Mini Omega-3 60 st
    229 kr Rek pris 285 kr
  16. MorDHA 480 mg 60 kapslar
    MorDHA 480 mg 60 kapslar
    269 kr Rek pris 305 kr
  17. MorEPA MorEPA Platinum 25D 60 kapslar
    MorEPA MorEPA Platinum 25D 60 kapslar
    399 kr Rek pris 449 kr
  18. MorEPA VeganDHA 60 kapslar
    MorEPA VeganDHA 60 kapslar
    339 kr Rek pris 419 kr
  19. Pharbio Omega Gravid 60 st
    Pharbio Omega Gravid 60 st
    157 kr Rek pris 199 kr
  20. Ledins Omega 3 150 ml
    Ledins Omega 3 150 ml
    85 kr Rek pris 99 kr
  21. Ledins Omega 3 1000 mg 120 kapslar
    Ledins Omega 3 1000 mg 120 kapslar
    119 kr Rek pris 170 kr
  22. Elexir Högkoncentrerat Fiskolja 132 st
    Elexir Högkoncentrerat Fiskolja 132 st
    139 kr Rek pris 199 kr
  23. Alpha Plus Brain Oil 250 ml
    Alpha Plus Brain Oil 250 ml
    259 kr

42 Varor

 

Omega-3

Omega-3 är fleromättade fettsyror som är viktiga för flertalet olika funktioner i kroppen. Bland annat har dem positiva effekter på hjärtat, hjärnan, synen och kolesterolnivåerna. De fleromättade fettsyrorna verkar antiinflammatoriskt i kroppen och regelbunden användning stödjer dessutom immunförsvaret och ämnesomsättningen. Omega-3 behövs även för att vår kropp ska kunna bygga och reparera celler och dem minskar risken för blodproppar samt sjukdomar i hjärta och kärl. 

De vanligaste omega-3-fettsyrorna är EPA och DHA. Små barn, speciellt dem som inte äter fisk 2-3 gånger i veckan, kan behöva tillskott utav omega-3 för att växa och utvecklas i normal takt. Även foster behöver DHA och EPA för att utvecklas på rätt sätt. Därför är det extra viktigt för gravida kvinnor att få i sig tillräckligt utav dessa fettsyror. 

Balans mellan fettsyror

Det kan vara bra att känna till att vi behöver ha en balans mellan Omega-3 och en annan viktig grupp fettsyror, nämligen Omega-6. De har i flera fall motsatta effekter av varandra, samtidigt som de samspelar, därför är det viktigt att vi får i oss rätt mängd utav båda. Generellt innehåller maten mer Omega-6 än Omega 3, vilket gör det lättare att få sig tillräckligt med Omega-6. Det finns bland annat mycket av i rapsolja och matfetter. Därför är det bra att komma ihåg att äta mat som innehåller mycket Omega-3, som du exempelvis hittar i fet fisk som lax, makrill och sill. Även i vissa alger och valnötter. 

Hur mycket Omega-3 behöver vi?

Vi måste få i oss Omega-3 via maten vi äter, eftersom det är essentiella fettsyror vilket innebär att kroppen inte klarar av att bilda dessa på egen hand. Ungefär fem till tio procent utan vårt dagliga av energin vi får i oss genom kosten bör komma från fleromättade fetter, och en procent av dem från Omega-3. Det motsvarar ungefär en portion lax eller två till tre matskedar rapsolja för dem som inte äter fisk. Kosttillskott kan också hjälpa.