Järn

22 produkter

22 Varor

  1. Salus Blutsaft stor flaska 500 ml
    5%
    Salus Blutsaft stor flaska 500 ml
    141,55 kr Ord. pris 149 kr
  2. Gevita Järn & c-vitamin 90 st
    10%
    Gevita Järn & c-vitamin 90 st
    80,10 kr Ord. pris 89 kr
  3. Hemofer Järntillskott plus 60 st
    5%
    Hemofer Järntillskott plus 60 st
    54,15 kr Ord. pris 57 kr
  4. Friggs Järn + c-brus 20 st
    10%
    Friggs Järn + c-brus 20 st
    25,20 kr Ord. pris 28 kr
  5. Solgar Gentle Iron 90 st
    20%
    Solgar Gentle Iron 90 st
    108 kr Ord. pris 135 kr
  6. Dulcivit Comp Tablett 100 st Läkemedel
    Dulcivit Comp Tablett 100 st
    101 kr Rek pris 101 kr
  7. Hemofer Järntillskott 60 st
    15%
    Hemofer Järntillskott 60 st
    50,15 kr Ord. pris 59 kr
  8. Floradix Blutsaft 250 ml
    5%
    Floradix Blutsaft 250 ml
    94,05 kr Ord. pris 99 kr
  9. Salus Blutsaft tabletter 50 st
    5%
    Salus Blutsaft tabletter 50 st
    134,90 kr Ord. pris 142 kr
  10. Probi Bakteriekultur med järn 40 st
    15%
    Probi Bakteriekultur med järn 40 st
    141,95 kr Ord. pris 167 kr
  11. Blueiron Järntillskott 330 ml
    5%
    Blueiron Järntillskott 330 ml
    103,55 kr Ord. pris 109 kr
  12. Compiron Järntillskott 200 ml
    15%
    Compiron Järntillskott 200 ml
    123,25 kr Ord. pris 145 kr
  13. Iron Vital Flytande järntillskott 250 ml
    15%
    Iron Vital Flytande järntillskott 250 ml
    87,55 kr Ord. pris 103 kr
  14. Duroferon depottablett 100mg FE2+, 60 st
    Duroferon depottablett 100mg FE2+, 60 st
    99 kr Rek pris 119 kr
  15. Gravid Järn 90 tabletter
    5%
    Gravid Järn 90 tabletter
    141,55 kr Ord. pris 149 kr
  16. Active Care Iron Boost 20 st
    30%
    Active Care Iron Boost 20 st
    21 kr Ord. pris 30 kr
  17. Alpha Plus Järn Synergi 90 kapslar
    15%
    Alpha Plus Järn Synergi 90 kapslar
    121,55 kr Ord. pris 143 kr

22 Varor

 

Järn

Järn ingår i blodets röda blodkroppar och bildar hemoglobin, det hjälper även kroppen att transportera syre från lungorna ut i blodet. Järn är ett livsviktigt mineral som dessutom spelar stor roll i celldelningsprocessen. Några som behöver hålla koll på sitt järnintag lite extra är främst gravida eller menstruerande kvinnor. Behovet kan även öka hos personer som tränar ofta och intensivt. 

Vad finns järn i?

Animaliska livsmedel som ägg, fisk, kött och inälvsmat är generellt väldigt rika på järn. Dessutom i den önskade formen, nämligen hemjärnet, som är lättare för kroppen att ta upp. Jämfört med icke-hemjärnet som kroppen inte kan tillgodogöra sig lika enkelt. Växtbaserade källor innehåller icke-hemjärn, och bra källor är exempelvis spenat, banan och baljväxter. Det kan vara smart att tänka på måltidens sammansättning om du vill vara säker på att du får i dig tillräckligt med järn. C-vitamin ökar nämligen upptaget av båda formerna av järn, medan kalcium och kaffe kan minska upptaget.  

Hur mycket järn behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika grupper. Det varierar mellan 8 mg för små barn ända upp till 15 mg för kvinnor som menstruerar eller befinner sig i fertil ålder. Gravida kvinnor kan behöva prata med sin barnmorska om sitt järnbehov. De kan nämligen behöva äta tillskott av järn, beroende på hur mycket som redan finns lagrat i kroppen. 

Järnbrist

Tecken på att du kan lida utav järnbrist är ifall du känner dig blek, trött, andfådd, nedstämd eller blir sjuk ofta. Du får brist om det järn som du får i dig via kosten inte räcker till för att ersätta det järn som kroppen förlorar. Eftersom järn behövs för att bilda hemoglobin, så får du tillslut blodbrist ifall dina förråd töms på järn. Järnbrist förekommer oftare hos gravida kvinnor och kvinnor som menstruerar och förlorar mycket blod. Tillskott eller järnrik mat kan hjälpa. En person med järnbrist tar upp mer järn via kosten jämfört med en person som har fyllda järndepåer. Rådfråga med din läkare om du känner dig osäker eller har funderingar.