Vitaminer & Mineraler
Sida

Artiklar 1-80 av 88

  1. Pharbio D3-vitamin 180 st
    Pharbio D3-vitamin 180 st
    72 kr Rek pris 98 kr
  2. MittVal Kvinna 100 st
    MittVal Kvinna 100 st
    99 kr Rek pris 115 kr
  3. Natalben Gravid kosttillskott 30 st
    Natalben Gravid kosttillskott 30 st
    159 kr Rek pris 199 kr
  4. Gevita Magnesium 100 st
    Gevita Magnesium 100 st
    63 kr Rek pris 90 kr
  5. Salus Butsaft tabletter 50 st
    Salus Butsaft tabletter 50 st
    142 kr Rek pris 195 kr
  6. Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    25 kr Rek pris 29 kr
  7. Friggs D-vitaminbrus hallon 80 g
    Friggs D-vitaminbrus hallon 80 g
    22 kr Rek pris 29 kr
  8. Astaxin Vitaminer med astaxanthin 60 st
    Astaxin Vitaminer med astaxanthin 60 st
    178 kr Rek pris 259 kr
  9. ACO Vitamin D3 10 ug 100 st
    ACO Vitamin D3 10 ug 100 st
    99 kr Rek pris 99 kr
  10. ACO Vitamin D 7,5 ug 100 st
    ACO Vitamin D 7,5 ug 100 st
    99 kr Rek pris 99 kr
  11. ACO Gravid 100 st
    ACO Gravid 100 st
    129 kr Rek pris 129 kr
  12. ACO 50+ 100 st
    ACO 50+ 100 st
    119 kr Rek pris 119 kr
  13. ACO Kvinna 100 st
    ACO Kvinna 100 st
    119 kr Rek pris 119 kr
  14. ACO Barn tugg 90 st
    ACO Barn tugg 90 st
    89 kr Rek pris 119 kr
  15. MittVal Vegetarian 100 st
    MittVal Vegetarian 100 st
    97 kr Rek pris 115 kr
  16. MittVal Man 100 st
    MittVal Man 100 st
    99 kr Rek pris 115 kr
  17. MittVal Barn 100 st
    MittVal Barn 100 st
    87 kr Rek pris 109 kr
  18. MittVal Sport 100 st
    MittVal Sport 100 st
    99 kr Rek pris 129 kr
  19. MittVal 55+ 100 st
    MittVal 55+ 100 st
    97 kr Rek pris 115 kr
  20. Active Care C-vitamin apelsin 20 st
    Active Care C-vitamin apelsin 20 st
    18 kr Rek pris 25 kr
  21. Active Care C-vitamin spirulina 20 st
    Active Care C-vitamin spirulina 20 st
    17 kr Rek pris 25 kr
  22. Active Care C-vitamin citron 20 st
    Active Care C-vitamin citron 20 st
    19 kr Rek pris 25 kr
  23. Friggs Järn + c-brus 20 st
    Friggs Järn + c-brus 20 st
    28 kr Rek pris 35 kr
  24. Friggs Magnesium brus 20 st
    Friggs Magnesium brus 20 st
    27 kr Rek pris 35 kr
  25. Natto K2 Vitamin med isoflavoner 30 st
    Natto K2 Vitamin med isoflavoner 30 st
    219 kr Rek pris 219 kr
  26. Coldy Hot drink havtorn 14 st
    Coldy Hot drink havtorn 14 st
    47 kr Rek pris 59 kr
  27. Gevita Järn & c-vitamin 90 st
    Gevita Järn & c-vitamin 90 st
    149 kr Rek pris 149 kr
  28. Gevita Krom 100 st
    Gevita Krom 100 st
    99 kr Rek pris 99 kr
  29. Gevita Zink & c-vitamin 100 st
    Gevita Zink & c-vitamin 100 st
    105 kr Rek pris 105 kr
  30. Oralovite 100 st Läkemedel
    Oralovite 100 st
    99 kr
Sida

Artiklar 1-80 av 88

 

Vitaminer & Mineraler

Äter du en varierad kost får du i dig de vitaminer och mineraler du behöver via maten. En vitamin är ett organiskt ämne som kroppen inte kan bilda själv och som därför måste tillföras via kosten. Mineraler bidrar till att bygga upp delar av kroppen, till exempel skelett, tänder och brosk. De hjälper även till att upprätthålla vatten- och saltbalans och muskelarbetet.

Vitaminer

Vi behöver vitaminer dagligen för att våra kroppar ska fungera som de ska och om vi inte får i oss rätt mängd vitaminer kan vi på sikt drabbas av vitaminbrist.

Olika livsmedel är rika på olika vitaminer, därför är det viktigt att ha en varierad kost. Vitamin B kommer ofta från kött, fågel och spannmål. Frukt och grönsaker är en viktig källa till Vitamin C. Det är ibland svårt att veta vilka livsmedel man kan köpa för att få i sig alla vitaminer kroppen behöver. Därför kan det behövas vitamintillskott.

Olika vitaminer och behov

Vitaminerna är 13 till antalet och delas in i två kategorier, vattenlösliga och fettlösliga. Överskottet av de fettlösliga vitaminerna kan lagras i kroppsfettet, de vattenlösliga försvinner med urinen.

Vitaminerna

  • Vitamin A - ögon, hud, slemhinnor
  • Vitamin B1 - ämnesomsättning, nerver
  • Vitamin B2 - ämnesomsättning
  • Vitamin B3 (Niacin) - ämnesomsättning, hud, never
  • Vitamin B5 (Pantotensyra) - ämnesomsättning
  • Vitamin B6 - nerver, blod
  • Vitamin B7 - ämnesomsättning
  • Vitamin B9 (Folsyra) - blod, minne
  • Vitamin B12 - blod, never, minne
  • C-vitamin - bindväv, sårläkning
  • D-vitamin - skelettet
  • E-vitamin - cellmembran, blod
  • K-vitamin - blodets koagulering

Mineraler

Mineraler ser till att signalöverföringen mellan dina celler, muskler och nervimpulser fungerar som det ska. De ingår framför allt i hormoner och enzymsystem och hjälper till att upprätthålla vatten- och saltbalansen. Det är mineralerna som bidrar till uppbyggandet av kroppsdelar, som till exempel skelett, tänder och brosk. Precis som med vitaminer är en varierad kost viktig för att du ska få i dig de mineraler du behöver för att kroppen ska må bra.

Det kan vara svårare än man tror att få i sig tillräckligt med mineraler. Det kan vara svårt att veta vad det är man specifikt ska köpa i sin livsmedelsbutik. Samtidigt har det uppstått problem hos det moderna jordbruket som har orsakat utarmning av våra odlingsjordar. Kalciumhalten har minskat drastiskt i både grönsaker och frukt och gör det svårare för oss människor att få rätt dos via kosten.

Olika typer av mineraler

Mineraler behövs i små mängder men är livsnödvändiga eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem. Brist på mineraler kan ofta ge specifika sjukdomssymtom samtidigt som stora mängder också kan vara skadligt.

  • Mineraler
  • Koppar
  • Kalcium
  • Krom
  • Jod
  • Kalium
  • Järn
  • Magnesium
  • Mangan
  • Molybden
  • Selen
  • Zink