B-vitaminer
Har du koll på att vitamin B spelar en stor roll för många av kroppens funktioner och processer? Här hittar du olika typer av B-vitamintillskott!
Letar du efter något speciellt?
Great Earth
B12 500μg 60 sugtabletter
Biosan
Redasin 60 tabletter
Great Earth
Vitamin B3- Niacin 500mg 60 tabletter
Närokällan
Biotin 5000 mcg 90 kapslar
Närokällan
Benfotiamin 150 mg 60 kapslar
Helhetshälsa
B-vitamin Komplex 100 kapslar
WellAware
Vitamin B12 180 minitabletter
Great Earth
B-Complex50 60 tabletter
Pureness
Premium Complex B-Vitamin 60 st
Solgar
Folsyra 400 mcg 100 st
Pureness
Vitamin B12 + Folat 60 sugtabletter
Ledins
Vitamin B12 + Folsyra 60 tabletter
Närokällan
B3 Niacinamid 100 mg 90 kapslar
Närokällan
B1 250 mg 90 kapslar
Solgar
Vitamin B-Complex & Vitamin C 100 tabletter
NOW
Inositol 500mg 100 kapslar
Bethover
B-12 Vitamin 100 st
Bringwell
Folsyra B6 B12 90 tabletter
Alpha Plus
Metyl B-komplex Energi & Fokus 100 kapslar
Skip
Biotin Vitamin B.7 60 tabletter
Silicea
Original Silicea Beauty Shots 30 dospåsar
Alpha Plus
B-komplex 90 kapslar
Närokällan
Aktiv B-komplex 500 ml
THORNE
Basic B Komplex 60 kapslar
B-vitaminer
Vad är B-vitamin? Vitamin B består av åtta vattenlösliga vitaminer – Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantotensyra (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsyra (B9) och Kobalamin (B12).
Vad är B-vitamin bra för?
B-vitaminerna behövs för en rad olika funktioner och processer i kroppen. Bland annat behövs de för att dina muskler och ditt nervsystem ska fungera normalt. De har även betydelse för en optimal ämnesomsättning och energiproduktion, och bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
I vilken mat finns B-vitamin?
- Tiamin (vitamin B1) finns i livsmedel som müsli, inälvsmat, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.
- Riboflavin (vitamin B2) finns i kött, fågel, inälvsmat, ägg och mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
- Niacin (vitamin B3) finns i kyckling, fisk, kött samt jordnötter, spannmål och hårt bröd.
- Pantotensyra (vitamin B5) finns i baljväxter, fullkornsprodukter och kött.
- Pyridoxin (vitamin B6) finns i livsmedel som potatis, spannmål, bär, matbröd, kött, fågel, ägg och mjölkprodukter.
- Biotin (vitamin B7) finns i nästan all mat, dock är havregryn, vetegryn, äggula och lever speciellt innehållsrika på just biotin.
- Folsyra och folat är olika former av samma B-vitamin (B9). Skillnaden är att folsyra är ett konstgjort framställt folat som används i kosttillskott och vid berikning, medan folat finns naturligt i mat. Exempel på livsmedel som innehåller folat är bladgrönsaker, bönor, linser, frukt, kikärtor, yoghurt och filmjölk.
- Kobalamin (vitamin B12) finns främst i animaliska livsmedel som kött, skaldjur, fisk, lever, mjölk, ost och ägg.
Här hittar du kosttillskott med olika typer av B-vitamin.