Kalle Norwald: “Sexlust går inte i pension för att du gör det”

Går sexlusten i pension när jag ska det?

Nej, inte nödvändigtvis. Det är väl det korta svaret. Men faktum är att både fysiska förutsättningar och mentala inställningar förändras med fler år bakom sig. Dessvärre har vi också skapat oss ett samhälle där den allmänna synen på sexualitet lämnar lite plats för äldre personer. Det är därför inte så konstigt att associationerna till sexualitet ser ut så.

Sexualitet fortsätter genom hela livet

När många tänker på sexualitet får de en bild av ett ungt heterosexuellt par. Det kan ge intrycket att äldre personers sexualitet skulle ha gått i pension och kommer att lysa med sin frånvaro resten av livet. Bara för att kroppen inte ser ut eller beter sig som den har gjort tidigare i livet, betyder inte det att det inte går att vara sexuellt intim med en partner eller med sig själv.

Många äldre både vill och kan vara fortsatt vara sexuellt aktiva

Ett av mina första arbeten var som vårdbiträde inom hemtjänsten och senare även på äldreboende. Jag var redan på den tiden intresserad av sexologiska frågor och lade märke till att sexualitet väldigt sällan diskuterades i kafferum eller i relation till de vi tog hand om. En av mina kollegor uttryckte vid ett tillfälle att "de gamla är så pass sjuka och trötta att de inte orkar tänka på sånt där”. Det är ett uttalande jag fortfarande kan tänka på då och då och inse hur otroligt naiv det var.

Att aktivt välja bort sex eller när sexet väljer bort en 

Oavsett ålder, är det viktigt att beslutet om att ha eller inte ha sex tas på egen hand. Samtycket till dig och andra har inget slutdatum, det följer med hela livet. Men det beslutet ska inte behövas tas av förutfattade meningar, utan av dig själv.

Vanliga anledningar till att inte ha sex på äldre dagar

För vissa kan det vara skönt att slippa tänka på sex och fokusera på andra lustfyllda saker när tiden plötsligt inte behöver tas upp av jobb. Andra anledningar till att inte ha sex är att det inte finns någon att ha sex med, att partnern har gått ur tiden eller att det finns fysiska begränsningar som är så pass påfrestande att det försvårar sex. Då kan det kännas lättare att fokusera på annat. Det kan även vara andra personer som gör det omöjligt att både ha sex med en partner eller ha självsex. Okunniga, rädda eller överdrivet omtänksamma anhöriga eller vårdpersonal kan till exempel göra att lustfyllda sexuella möten blir svåra att få till.

Det finns hjälpmedel för dig som vill ha sex

I och med att kroppen åldras och får utstå både väder och vind så förändras den och dess funktioner. Det är till exempel vanligt att förmågan till erektion förändras och att slemhinnorna blir torra. Med den traditionella synen på sex som synonymt till penetrerande samlag så villkoras också sex till just det. Det finns många sätt att vara intima med varandra!

Torra slemhinnor?

Det finns olika hjälpmedel att ta till när kroppen inte samarbetar med det som du vill göra sexuellt. Har du torra slemhinnor i slidan till följd av de minskade östrogennivåerna så finns det bra glidmedel att ta till. Det kan även finnas en poäng att ta hjälp av lokalt verkande östrogen för att få en ännu skönare känsla genitalt vid sexuell kontakt. Regelbundet sexliv med en partner eller med dig själv kan faktiskt även leda till att torrheten övertid minskar!

Erektionssvårigheter?

För dig som upplever erektionssvårigheter kan en penisring hjälpa till att hålla kvar blodet i penisen vid erektion. Om du vill ha medicinsk hjälp så diskutera det med din läkare, eller få rådgivning av en legitimerad farmaceut (klicka på den blå ikonen i nedre högra hörnet!).

Vården kan hjälpa dig som vill

Många pigga pensionärer efterfrågar samtal med vården om hur till exempel deras mediciner kan påverka sexualiteten. De vill även ofta ha samtal om vad som kan underlätta eller upprätthålla fysiska funktioner. Genom dessa samtal kan vi inom vården göra det möjligt för många att fortsätta ha ett tillfredsställande sexliv!

Våga prata om sex för att få hjälp

Vi är olika vana att prata om sex och intimitet. Tycker du att det är svårt att prata om sex kan det kännas motigt att ställa frågor som är viktiga för dig till apotek eller vården. Det kan även vara så att när frågan kommer upp blir du så pass förvånad att du inte vet hur du ska svara. Det är inte konstigt, men sanningen är att om du önskar förändring så behöver du prata om det. Våga fråga, och våga svara.