Tips & råd för att må helbra

Vi på Apohem vill öppna dörren till ett hälsosammare liv. Vi är ute på en resa där vi undersöker, testar och öppnar upp nya dörrar. Häng med på upptäcktsresan!
mogen hy

Allt om mogen hy – vad det är och hur du tar hand om den

Med en åldrande hud, så kallad "mogen hy", kommer nya behov och massvis med anti-age produkter. Ännu ett säljtrick eller exakt vad din hud behöver? Här får du svaren!

alvedon

Allt du behöver veta om Alvedon och paracetamol

Alvedon känner du säkert till. Men hur bra koll har du på dosering och vilken sort du ska använda till vad? Här är allt om Alvedon och paracetamol – när du kan ta en värktablett och hur ofta.

sportlov aktiviteter

Sportlov och noll idéer? Här är tips på aktiviteter

Här hittar du 5 tips på sportlovsaktiviteter att göra både inne och ute. Aktiviteterna innehåller både pyssel, rörelse och frisk luft. Perfekt för såväl stora som små sportlovsfirare.

ida warg kroppsvård

Ida Warg: "Kroppsvård och att känna mig fin får mig att må bra"

Här berättar Ida varför hon startade Ida Warg Beauty, hur hon ser på kroppsvård och vilken favoriten är bland hennes splitter nya (!!) och efterlängtade kroppsvårdsserie.

gå ner i vikt

Gå ner i vikt? 5 sätt att ta kontroll över vikten

Viktkontroll handlar om att hitta en balans mellan hur mycket energi du får i dig, mot hur mycket du gör av med. Tips och råd för dig som vill gå ner i vikt!

sluta röka

5 tips för att sluta röka (en gång för alla!)

Vill du sluta röka? Att sluta röka är ingen dans på rosor, men bara du vill och förbereder dig ska du se att du fixar det. Här är 5 tips för hur du lyckas sluta röka!

morgonrutin stress

Motverka stress – starta morgonen lugnt med en morgonrutin

Forskning visar att kroppen frisätter mindre stresshormoner om dagen börjar i lugn takt. Här lär du dig hur du skapar en bra morgonrutin – och i sin tur stressar mindre!

hudvard

4 hudvårdsprodukter som alltid levererar

Vintern är härlig på många sätt, men inte så mycket för huden. Här tipsar några hudvårdsälskande kollegor om produkter de inte kan leva utan!

traningsmotivation

Inte tränat på ett tag? 10 sätt att hitta träningsmotivationen

Träningsmotivationen är inte alltid på topp. Något annat vore konstigt. Här får du 10 tips för hur du kommer igång igen, kanske är en ny träningskompis just vad du behöver för att komma upp ur soffan?

halsbranna

Sura uppstötningar? Här är 6 bra tips mot halsbränna

Halsbränna är ett vanligt besvär – men du kan lugna dig med att lindring finns, både i form av medicin och lifehacks. Här är allt du behöver veta om halsbränna

snorig bebis

Snorig bebis? 5 tips som lindrar en täppt liten näsa

Nästäppa är vanligt hos bebisar. Det är oftast inte farligt, men såklart jobbigt för din bebis. Här är tipsen för hur du lindrar din bebis nästäppa.

socker

5 tips på hur du minskar sockret – men behåller unnet

Utöver en vänlig påminnelse om att tillsatt socker inte är bra för dig – här får du allt du undrat över, men inte kände till om socker.

pratamedbarn

Psykologerna: Så här pratar du med barn om sjukdom

Här ger psykologerna Mattias Lundberg och Johan Waara sina bästa råd hur du ska prata med ditt barn om sjukdom. Ett ämne som kanske inte är så lätt att närma sig.

vitamin c hudvård

C-vitamin på huden? Därför är vitamin C bra i hudvård

Att det är bra att få i dig C-vitamin vet du säkert. Men har du koll på vad det gör för huden? Här läser du mer om C-vitamin i hudvård!

hemmatraning

Borta bra men hemma(träning) bäst – 5 övningar att träna hemma

Är träning också med på din lista med nyårslöften? Här är tipsen för hur du kommer igång med din hemmaträning, både med eller utan träningsredskap.

munsar

Sticks det i läppen? Så behandlar du munsår

Här är allt du behöver veta om munsår. Vilka symtomen är och hur du behandlar.

manukahonung

Två recept med manukahonung – perfekta för frukost och mellanmål!

Manukahonung kan användas till mycket! Här är två smarriga recept med manukahonung som är perfekta för frukost eller mellanmål.

magknip

Bebis med magknip? 10 tips som lindrar magont!

En vanlig orsak till ledsen bebis är magknip, något som ofta lindras med ett par enkla knep. Här är tipsen för att din bebis ska jollra glatt igen!

helhetshalsa

7 steg till helhetshälsa – må helbra, inte delbra!

På Apohem slänger vi oss med ordet "helhetshälsa". Vi tror nämligen att hälsa handlar om hela dig – om att ta hand om livets alla delar. Här förklaras vad det innebär att må helbra!

diabetes

Viktiga fakta om diabetes – förebyggande, symtom och behandling

Diabetes är så pass vanligt i Sverige att det är en folksjukdom. Här tar du del av viktiga fakta om diabetes – både hur du förebygger och behandlar.

ma bra psykiskt

Psykologerna: 6 tips för att du ska må psykiskt bra

Här reder psykologerna Mattias Lundberg och Johan Waara ut varför det jobbiga också är bra för att du ska må bättre.

ryggvark

Ont i ryggen? 4 tips på hur du lindrar ryggvärk

Här är varför du får ont i ryggen och hur du behandlar din ryggvärk. Allt för att du ska må helbra igen.

lussebullar

Recept på saftiga lussebullar med kesella

Letar du recept till julens lussebak? Här är ett recept på riktigt smarriga och saftiga lussebullar med kesella.

karies

Socker – dina tänders fiende men karies bästa vän

Tillsatt socker är varken bra för dina tänder eller hälsan i stort. Det gör bland annat att du får karies. Ja, alltså hål i tänderna. Men det går att undvika och här får du veta hur.

ibuprofen

Svårt att välja värktabletter? Allt du velat veta om ibuprofen

Tycker du också värktabletter är en djungel? Här är allt du vill veta om ibuprofen – och hur det egentligen skiljer sig mot paracetamol.

syreupptagning

Mät din syreupptagning med en pulsoximeter – få koll på hälsan!

Hört talas om en pulsoximeter förut? Det är en mätare som visar din syreupptagningsförmåga. Här får du reda på varför det är bra att ha koll på.

hydroxiapatit

Schyssta tänder? Hydroxiapatit i din tandkräm gör susen!

Här är varför du vill att din tandkräm innehåller hydroxiapatit. Även tips på rutin för starka och friska tänder!

manukahonung användning

5 otippade saker manukahonung kan användas för

Manukahonung kan användas till så mycket mer än att söta te. Här 5 saker manukahonung kan användas till, från magbesvär till sår!

d-vitamin

Vad vet du om D-vitamin? Här är en snabb guide!

D-vitamin, eller “solskensvitamin” som det också kallas, bildas naturligt när du är ute i solen. Här är knepen för hur du får i dig D-vitamin. Så att du kan stråla som en sol hela vintern!

sötsug

Sötsugen? Så här lindrar du ditt sockersug

Vissa gånger är det lättare att stå emot ett extremt sötsug än andra, vilket är okej. Så länge du inte gör det till en vana att äta en massa socker. Här är tipsen för ditt sötsug.

bota hostdepp

Psykologerna: 4 tips för att bota din höstdepp – så gör du

Känner du dig lite höstdeppig? Här tipsar psykologerna om hur du ska klara av novembermörkret.

tandvardsrutin

En tandvårdsrutin i 5 steg som du (faktiskt) orkar med

Tänderna måste tas omhand. Så är det bara. Här en tandvårdsrutin som inte ställer allt för stora krav, men håller din tänder friska och starka.

graviditetsdiabetes

Gravid? Bra att känna till om graviditetsdiabetes

Höga blodsockernivåer är vanligt hos gravida, och kan i vissa fall leda till graviditetsdiabetes. Här läser du allt om diabetes under graviditet!

Akne

Finnar? Därför får du akne och så behandlar du!

Fått en finne på hakan igen? Du är inte ensam. Här är allt om akne. Varför du får finnar och hur du behandlar.

5 hälsotips män

5 livsviktiga hälsotips för män – från mental hälsa till träning

Många män dör tidigare än de hade behövt. Här är 5 hälsotips för män som kan verka små för ögat, men kan göra hela skillnaden för din hälsa som man.

alkohol

Corona = mer alkohol? 3 saker att vara uppmärksam på när det gäller alkohol

Orolig för att du eller någon i din närhet dricker för mycket? Här listar psykologerna några situationer att hålla koll på när det gäller alkohol.

stötta vid sjukdom

Psykologerna: Såhär stöttar du allra bäst vid sjukdom

När någon du bryr dig om blir sjuk är det lätt att känna sig maktlös och otillräcklig. Psykologerna guidar hur du stöttar bäst vid sjukdom!

maxinne björk

Maxinne Björk: “Sexualitet borde vara lika normalt att prata om som vädret!

Hört talas om medveten sexualitet. Inte? Ännu en anledning att läsa den här artikeln. Läs och inspireras av passionerade Maxinne Björk!

prostatacancer

Livsviktiga fakta om prostatacancer – symtom och behandling

Prostatacancer – den gamle mannens sjukdom? Nähädu, idag bör män testa sig redan från 50. Här får du viktiga fakta om prostatacancer, symtom och behandling.

intimtvätt intimtvål

Experten om hur du vårdar ditt underliv på rätt sätt (intimtvål eller inte?)

Underlivet är känsligt. Därför så viktigt att ta hand om det med rätt intimprodukter. Experten och forskaren guidar i intimtvålsdjungeln!

dans ann wilson

Ann Wilson: ”Dansen är mitt sätt att hämta kraft”

För Ann Wilson är dansen allt, men det hindrar henne inte från att ha tusen andra projekt... Här berättar hon mer vad dansen betytt för henne, igår och idag!

ledvark

Ont i knäna? Så här förebygger du din ledvärk

Ledvärk är ofarligt, men såklart jobbigt och inget du ska behöva dras med. Som tur är finns det ett par saker du själv kan göra för att förebygga din ledvärk.

motivation

Psykologerna: Omotiverad? Sluta sikta mot stjärnorna då!

I en svacka motivationsmässigt? Här reder psykologerna Mattias Lundberg och Johan Waara ut hur du hittar motivationen när livet känns tungt.

bröstcancer

Upptäck och bekämpa bröstcancer – lär känna dina bröst

Genom att lära känna dina bröst, upptäcker du lättare när något inte är som det ska. Hur? Ta del av Kläm & känn-skolan.

bebishud

Hjälp! Hur tar jag hand om min bebis hud

Bebisar har tunn och känslig hud. Därför behöver den mycket kärlek och skonsamma hudvårdsprodukter. Här får du bra tips på hudvård för barn!

jetlag

Jetlagged? Sömnexpertens 10 oslagbara tips mot jetlag

Sömnrubbningar? Här besvarar en sömnexpert och specialist inom psykiatri ALLT du undrat över kring sömn och jetlag!

rakning

Dags för rakning? Hemligheten för att slippa rakfinnar och irritation

Det är naturligt att ha hår på kroppen. Vissa gillar att låta det vara så, andra inte. Här är 3 magiska tips att ta fasta på när du rakar dig.

stanna eller ta steget

Stanna eller våga ta steget mot något nytt? Psykologerna guidar!

När är det dags att pröva vingarna, och när är det bara ett infall? Psykologduon reder ut hur du kan förhålla dig till förändring nu och i framtiden.

dygnsrytm

Trött? Lär känna din dygnsrytm – bli piggare

Genom att hitta din dygnsrytm blir det lättare att kliva upp, du fungerar bättre i vardagen och somnar lättare när det är dags. Prova!

gravid hudvård

Så väljer du rätt hudvård som gravid

Huden påverkas mycket när du är gravid. Bristningar och hud som kliar och spänner är bara några exempel. Läs hur du tar hand om din hud under graviditeten!

aron andersson mål

Aron Anderson: "Idrotten gav mig ett mål och livet tillbaka"

Aron Anderson är idrottare, föreläsare, äventyrare och inspiratör. Han är också en riktig rackare på målsättning och motivation – här ger han flera tips!

borrelia

Fästingbett? Läsvärda fakta om borrelia – symtom och behandling

Rädd att du har borrelia? Här får du svar på alla dina frågor om behandling, symtom och tecken på borrelia.

hyaluronsyra

ALLT om hyaluronsyra – och varför du vill ha det i dina hudkrämer

Hyaluronsyra måste vara ett av hudvårdsvärldens mest använda begrepp. Men vad är det egentligen? Här är fakta om hyaluronsyra.

getingstick

Fakta om getingstick – vanliga symtom och hur du lindrar sticket

Getingstick gör ont som sjutton! Här läser du mer om getingstick, från symtom till lindring och förebyggande tips.

Jessica Almenäs

Jessica Almenäs: "Jag mår inte bra om jag inte får röra på mig"

Känner du till "Almenäs-intervallerna"? Japp, programledaren och journalisten Jessica Almenäs är en riktig hurtbulle. Läs, inspireras och få träningstips!

Mitt barn har löss

Löss? Så undersöker och behandlar du

Med skolstart kommer huvudlöss... Så här gör ni för att undvika, undersöka och behandla löss (gör luskamningen innan skolan börjar!).

Menscykel

Såhär tolkar och räknar du ut din menscykel

Lika förvånad varje gång du får mens? Kommer du på först efteråt att du var deppad för att du hade PMS? Här förklarar experten hur menscykeln faktiskt fungerar.

josefine swärm

Josefine Swärm: “Våga utmana dig i din löpning!”

Löpare? Här delar löparcoachen Josefine Swärm tips på hur du får till en träningsrutin, sätter träningsmål och kommer igång med löpningen. Läs och löpinspireras!

myggbett

Kliande myggbett – så behandlar du (och håll koll på dessa symtom!)

Fått ett kliande myggbett, eller vill bara undvika det? Här läser du allt om hur du lindrar och förebygger myggbett!

Tim Latte: "Jag jagar vågor runt om i landet när vindarna blåser"

Surfsemester i Sverige? Javisst! Här ger den professionella Tim Latte sina tips på de bästa surfspotsen för såväl nybörjare som erfarna surfare.

Nyfödd bebis? 9 saker som är bra att ha hemma

Hjälp! Vad behövs första tiden med en nyfödd bebis? En hel del... Men allt kan faktiskt inte köpas eller lånas från start. Här är det som verkligen är bra att ha hemma!

traningsvark

Träningsvärk? 3 saker du kan göra åt kraftig träningsvärk

Alla har någon gång upplevt en träningsvärk from hell. Men vad beror träningsvärk på? Här är allt du behöver veta!

Tips och aktiviteter för en helbra sommar

Inga semesterplaner? Tips och aktiviteter för en helbra sommar

Sommaren 2020 blev annorlunda för många av oss. Här är våra bästa tips på aktiviteter för denna (och kanske nästa?) sommar.

Semesterbråk? Psykologernas tips för en starkare och bråkfri relation

Relationer är knepigt, särskilt i tider av KONSTANT umgänge. Här är psykologduons bästa tips på hur ni tar er förbi semestertjafsen och bygger en starkare relation.

valerie aflalo sommar

Valerie Aflalo: “Sommaren 2020 kan bli den bästa”

Valerie Aflalo har förvånande nog höga förväntningar på sommaren 2020. Här tipsar hon om roliga aktiviteter och somriga recept för hela familjen!

Därför borde du försöka få i dig mer fisk och omega-3

Att fisk är bra för hälsan är ingen nyhet. Ändå äter många för lite fisk och med det, för lite omega-3. Här förklaras varför du borde äta mer fisk och skaldjur!

sommarapotek

KOMPLETT packlista och must-haves i sommarapoteket

För sommarens äventyr behövs både det ena och det andra! Här har du hela packlistan för svemestern (och bra länkar om det gapar tomt i hemmaapoteket!)

fästingar fästingbett

Så klarar du dig från fästingbett (och så tar du enkelt bort en fästing!)

Vad härligt det är att vara ute med bara armar och ben i den sköna sommarvärmen. Men i höggräset lurar fästingarna. Här är läsvärda fakta om fästingar och fästingbett.

egen vätskeersättning

Vätskebrist? Så gör du din egen vätskeersättning

Vätskeersättning är bra när du behöver återställa vätskebalansen snabbt. Glömt köpa hem? Här är hur du gör din egen vätskeersättning.

malin gramer pms

Malin Gramer: "När jag har PMS känns livet som ett svart hål"

Här berättar den kända programledaren Malin Gramer något få vet om henne – hon har en fruktansvärd (!!) PMS som ger henne mörka tankar.

torra slemhinnor

Så vet du att du har torra slemhinnor (och så behandlar du det!)

Svider sex? Kliar det GALET mycket i underlivet? De flesta kvinnor får torra eller sköra slemhinnor någon gång. Här är vad du gör åt det!

gravid elsa ekman

Elsa Ekman: "Jag har bara inte kunnat se mig med gravidmage"

Konstnären och poddaren Elsa Ekman är gravid och fullkomligen LÄNGTAR efter sin förlossning. Här delar Elsa hur hon känner för att vara gravid (hon mår “som en jävla pingla!”).

ont förlossning

Barnmorskan förklarar: Så ont gör en förlossning

Att en förlossning gör ont är klart, men hur ont? När det gäller förlossning är frågorna många. Barnmorskan förklarar allt du velat veta om förlossning

pms behandling

Experten: Så behandlar du själv din PMS

PMS igen? Du kan faktiskt behandla dig själv och må bättre genom att äta rätt och leva mer hormonvänligt. Här är genvägarna till mindre PMS och en härligare cykel.

psykisk ohälsa

Ångest? Psykologerna svarar på frågor kring psykisk ohälsa

Vad är psykisk ohälsa? Hur vet jag om jag eller någon i min närhet lider av det? Psykologerna Johan Waara och Mattias Lundberg besvarar dina frågor.

angelica förlossning

Angelica Svanström: “Jag älskar min kropp mer EFTER jag fött barn”

Möt Angelica Svanström, influencer och fotograf. Här berättar hon hur mycket mer hon älskar sin kropp nu och hur hennes förlossning var lika häftig som förjävlig.

glow hud

Hemligheten till en hy med glow – 3 steg är allt som behövs

Vill du ha en hud som både är slät och strålar? Här är 3 steg till hur du får till rätt glow i huden med en ny hudvårdsrutin. Dessutom vilka ingredienser du borde leta efter!

fysikaliska naturliga solskydd

Därför borde du välja naturliga och fysikaliska solskydd

Att du ska använda solskydd är ingen nyhet. Men vilket solskydd? Här är varför du borde välja ett naturligt, fysikaliskt solskydd nästa gång du köper solskydd.

foodjunkie mat

Foodjunkie: "Ju mer färg på tallriken, desto hälsosammare mat"

Möt influencern och matinspiratören Edita Renlund, alias Foodjunkie. Edita vill inspirera till hälsa genom magen (läs mat). Dessutom får du 3 enkla recept!

ensam

Psykologerna: Så hanterar du tristess, isolering och ensamhet

Att ofrivillig ensamhet påverkar hälsan negativt känner de flesta till. Här ger två psykologer råd kring hur du kan hantera ensamhet, tristess och isolering i coronatider.

meditation nybörjare

3 knep för hur du börjar meditera (så gör du steg för steg!)

Det här med att stanna upp och att lyssna inåt är så viktigt. Här är steg för steg till hur du som nybörjare börjar med meditation.

mycket mensvärk pms

Expertens tips vid mycket mens och mensvärk

Mycket mens, mensvärk och PMS? Du är inte ensam och det finns många små saker du kan göra i din vardag som gör stor skillnad för hur du mår. Här är expertens råd.

yoga yogaformer

Börja yoga? Så hittar du en yogaform som passar dig

Galet vad många yogaformer det finns. Vad är egentligen skillnaden mellan alla dessa yogaformer – och varför utöva yoga? Yogaläraren berättar.

solskydd bebis barn

Hudterapeuten: Så väljer du rätt solskydd till bebis och barn

Solskydd är en djungel – särskilt när det gäller solkräm för bebisar och barn. Hudvårdsterapeuten ger solsäkra tips och reder ut alla begreppen.

pt fia

PT-Fia: ”Jag tar omvägar för att få vardagsmotion"

Intervju med hälsoprofilen och influencern PT-Fia. Här berättar hon hur hon hittar träningsmotivationen. Dessutom tipsar hon om 5 enkla övningar du kan göra hemma!

pms pmds

Experten: Det betyder PMS för dig och din hälsa

Undrar du varför du en gång i månaden vill byta både partner och arbete? Svaret stavas förmodligen PMS. Här förklaras vad PMS och PMDS betyder (och är!).

josefin dahlberg

Josefin Dahlberg: "Det är ett life hack att yoga”

Ta del av intervjun med influencern och yogaläraren Josefin Dahlberg. Läs om hennes väg till yoga och få tips på BRA yogaövningar för nybörjare.

pollen pollenallergi

Allt du velat veta om pollen och pollenallergi

Att efter en lång vinter inte få njuta av vår och sommar utan att få en allergisk reaktion är oförtjänt. Här är allt du vill veta om pollen och pollenallergi.

efter förlossningen

Så tar du hand om dig efter förlossningen

Eftervärkar, bristningar i underlivet, smärta och känslosvall. Detta händer med kroppen efter förlossningen - och så tar du hand om dig efter du fött barn.

manukahonung

Fakta om manukahonung – dunderhonungen från Nya Zeeland

Honung som honung, tänker du kanske. Men manukahonung är inte vilken honung som helst. Nejdu, här får du veta allt och lite till om den nästintill magiska manukahonungen.

ingen mens

Hjälp! Jag har inte fått min mens

Du har inte fått din mens på senaste, och du är bombsäker på att du inte är gravid. Din PMS däremot, vilar inte. Här är expertens knep för att få en mer balanserad ägglossning och regelbunden mens.

j beauty

J-beauty – fluga eller här för att stanna?

K-beauty kanske du har hört om. Men J-beauty, vad är det för nån bokstavskombination? Här kan du lära dig mer om det japanska hudvårdsfenomenet.

vara hemma

Så gör ni det bästa av att vara hemma – 3 enkla steg

Att hänga hemma hela dagarna låter kanske som en enkel sak, men det kan du slå dig i backen på att det inte alltid är. Så gör ni det bästa av att vara hemma.

undvik smitta

Sjukstuga? Så undviker du smitta i sjuktider

För att klara dig undan i sjuktider är det bland annat viktigt att tvätta händerna ofta. Låter basic, men så viktigt att påminna om. Här är några tips för att slippa sjukstugan!

jobba effektivt

Check! Så blir du mer effektiv när du jobbar hemifrån

Att jobba en dag hemifrån brukar inte vara några konstigheter. Att jobba veckor (eller månader!) hemifrån är knepigare. Här är några knep som håller din arbetsdag effektiv hemma.

äta hälsosamt

Så äter du mer hälsosamt – 3 enkla steg (som fungerar!)

Tänk att något så vardagligt som mat kan vara så knepigt. Men fullt så krångligt behöver det inte vara. Här tar du del av 3 tips på hur du kommer igång (eller fortsätter) äta mer hälsosamt!

sömn viktigt

Sleepless elite, my ass! Därför är det så viktigt med sömn

Sömnforskningen är hyfsat eniga om att de flesta behöver runt 6-9 timmars sömn för att må bra. Här läser du mer om varför det är så, så viktigt för dig att sova gott.

närhet relationer

Ta (vara) på varandra! Om vikten av närhet i relationer

Att närhet kan vara rysande härligt känner du nog till, men vet du hur viktigt det är för dina relationer och ditt mående? Läs mer om varför du ska slösa mer med kramarna!

andas

Så andas du dig hälsosam (tips på andningsövningar!)

Hur du andas är kanske något du sällan tänker på. Men att använda det som verktyg när du behöver energi eller vill stressa ner är underskattat. Här läser du mer om andning och får tips på andningsövningar.

mellanmål utflykt

3 snabba mellanmål till hungriga små barn på utflykten

Det är mycket som ska packas och preppas inför en utflykt. Här får du tips på snabba och enkla mellanmål till hungriga barn och bebisar som funkar on-the-go (och är kladdfritt!).

svårt att sova

10 sätt att somna snabbare och lättare för dig som har svårt att sova

Få saker är värre än att vrida och vända i sängen för att det bara inte går att sova. Här tar du del av 10 bra tips som förhoppningsvis gör det lättare för dig att somna!

ekologisk hudvård

3 fördelar med ekologisk hudvård

Hudvården är något av en djungel – och det gäller inte minst ekologisk hudvård. Läs mer om vad ekologisk hudvård är och vilka fördelar det har!

snabba mellanmål

10 snabba, nyttiga OCH goda mellanmål för bebisar och barn

Mellanmål behöver faktiskt inte ta tid. Här får du tips på 9 nyttiga och enkla mellanmål för barn och bebisar som behöver fylla på med energi snabbt.

kollagen

Kollagen – vad är hemligheten?

Kollagen är för lederna, men också för huden. Det finns naturligt i kroppen, men ska samtidigt ätas kosttillskott. Här reder vi ut vad kollagen faktiskt är.

sova bättre

Sov som en stock inatt – 8 tips för att sova bättre

Trött? Du kan faktiskt påverka din trötthet mer än du tror. På fler sätt än att öka timmarna du sover. Här tar du del av 8 olika tips för att sova bättre.

hårtyp

Guide: Så väljer du hårprodukter efter din hårtyp

Hårvård, vilken djungel! Här reder vi ut olika hårtyper och hårprodukter som passar. Vad stämmer in på dig?

träningsrutin

Börja träna? Så får du till regelbunden träning

Så lätt det är att lova att träna mer, och så svårt det är att hålla. Här har du några goda råd om hur du gör träningen till rutin.

tvätta händerna på rätt sätt

Så här tvättar du händerna på rätt sätt

I sjuktider räcker det inte att tvätta händerna 'lite snabbt'. Här är hur du håller händerna föredömligt rena!

Häng med oss på Instagram

Följ @apohem.se och ta del av hälsotips, inspiration och nyheter.