Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad är omega 3 bra för?
Omega-3 är en sorts fleromättat fett, som består av essentiella fettsyror. Det betyder att de är livsnödvändiga fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Du kanske har hört talas om EPA och DHA? Det är de vanligaste omega-3-fettsyrorna. Fettsyran DHA bidrar bland annat till att bibehålla normal hjärnfunktion. Medan både fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*. Dessutom behövs omega-3 för att bygga och reparera celler. Omega-3-fettsyrorna fyller med andra ord viktiga funktioner i kroppen!*
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA.
Vad finns det omega 3 i?
Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.
Är omega 3 bra när du är gravid?
Omega-3 är viktigt för dig som är gravid eftersom fostret behöver fettsyran DHA och EPA för att utvecklas som det ska. Som gravid kan du få i dig omega-3 genom att äta fet fisk och genom rapsolja till exempel, men det finns även kosttillskott med omega-3. Kom ihåg att undvika fiskleverolja om du är gravid, eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin.
Holistic
Linfröolja 180 kapslar
Ledins
Havtorn Omega-7 100 kapslar
Friggs
Omega-3 160 kapslar
EQUAZEN
Flytande kosttillskott 200 ml
Puori
O3 Flytande Omega-3 150 ml
Alpha Plus
Vegansk Omega-3 60 mjuka kapslar
Alpha Plus
Monolaurin 600mg 90 kap
Better You
Premium Omega-3 90 kapslar
VitaFiner
Omega-3 30 tuggtabletter
Alpha Plus
Omega 3 & 6 Plus 200 ml
upgrit
Omega-3 90 kapslar
VitaYummy
Omega-3 Lemon 60 tuggtabletter
Nordbo
Omega-3 120 kapslar
Ledins
Omega-3 1000 mg 120 kapslar
THORNE
Omega-3 & CoQ10 90 kapslar
Skip
OMEGA-3 120 kapslar
NOW
Omega-3 1000mg 100 Mjuka kapslar
Viterna
Vital 70% Omega-3 300 kapslar
Pharbio
Omega 3 Tuggisar 27 st
THORNE
Undecylenic Acid 250 kapslar
Helhetshälsa
Kaprylsyra 340mg 90 kapslar
MINAMI
MorEPA Move 90% 60 kapslar
Helhetshälsa
AlgOmega3® 100 kapslar
upgrit
C8 MCT-pulver 250 g
Ledins
Omega-3 Flytande 150 ml