✓ Fri frakt över 299 kr och vid recept
Mat, recept & näring

Grejen med fiskolja – och vad omega-3 är bra för

Artikeln är en annonssamarbete med BioSalma och berör kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. 

“Fisk är nyttigt!” säger många. Men varför? Fisk innehåller flera viktiga näringsämnen – omega-3 är en av dem. Få näringsämnen har studerats så noga som omega-3-fettsyror. Och studierna visar att fett från fisk har en positiv effekt på många funktioner i kroppen. Här läser du mer om fisk och omega-3 – vad det är bra för och vilken omega-3 du ska välja. 

Fisk är bra för hälsan – då som nu

Att öka andelen mat från havet verkar påverka hälsan på ett bra sätt. Människor som historiskt ätit mycket mat från haven har också haft en relativt bra hälsa. Även idag går det att se att länder som Malaysia och Indonesien har mycket låga nivåer av hjärt-kärlsjukdomar – två länder som har den högsta konsumtionen av fisk per person i världen!

Hälsopåståenden som kopplas till fiskolja och omega-3

Den här faktan om Omega 3 (DHA och EPA) har säkerställts av experter inom Europeiska unionen, den är med andra ord bedömd och baserad på vetenskapliga bevis:

  • EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*
  • DHA bidrar till normal hjärnfunktion**
  • DHA bidrar till att upprätthålla normal syn**
  • DHA bidrar till ögats och hjärnans utveckling hos foster och ammande barn***

*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA. 

**Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA.

***Gynnsam effekt uppnås vid ett dagligt intag på 200 mg DHA, utöver det rekommenderade dagliga intaget av omega 3-fettsyror för vuxna (det vill säga + 250 mg DHA och EPA).

Välj rätt omega-3 för dig och dina behov

Omega-3 har flera hälsofördelar – kanske är det därför det är ett av det mest populära kosttillskotten i Sverige. Men alla människor är olika och har olika behov. För att alla ska ha möjlighet att få i sig nyttigheterna, oavsett om du är vegan eller föredrar tuggisar, behövs olika varianter. Nedan är några favvos från BioSalma!

Vegansk omega-3 på alger

Beauty of Joseon Relief Sun SPF 50 Rice + Probiotics 50 ml
-20%

Relief Sun SPF 50 Rice + Probiotics 50 ml

Finns i lager
159 kr 
Ord.pris 199 kr (-20%)Lägsta pris 179 kr (-11%)
La Roche-Posay Anthelios UVMune400 Ultra Light Cream SPF50+ 50 ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios UVMune400 Ultra Light Cream SPF50+ 50 ml

Finns i lager
151 kr 
Ord.pris 189 kr (-20%)
Elexir Omega-3 Forte 1000 mg 132 kapslar
-25%

Elexir Omega-3 Forte 1000 mg 132 kapslar

Finns i lager
108 kr 
Ord.pris 145 kr (-25%)Lägsta pris 108 kr 
Maria Åkerberg Scalp Treatment Rosemary 125 ml
-20%
Eko

Scalp Treatment Rosemary 125 ml

Finns i lager
124 kr 
Ord.pris 155 kr (-20%)Lägsta pris 139 kr (-11%)
The Skin Agent Move Anti Chafe Balm 75 ml
-5%
Eko

Move Anti Chafe Balm 75 ml

Finns i lager
236 kr 
Ord.pris 249 kr (-5%)Lägsta pris 224 kr 
La Roche-Posay Anthelios Anti Shine Mist SPF50+ 75ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios Anti Shine Mist SPF50+ 75ml

Finns i lager
151 kr 
Ord.pris 189 kr (-20%)
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Kids Hydrating Milk SPF 50+ 250ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios UVMune 400 Kids Hydrating Milk SPF 50+ 250ml

Finns i lager
255 kr 
Ord.pris 319 kr (-20%)

Miljömärkt omega-3

Maxat med omega-3 – hela 70%

Omega-3 på ren laxolja

BioSalma Salmon Oil 1000mg 180 kapslar

Salmon Oil 1000mg 180 kapslar

Finns i lager
104 kr 

Tuggisar med omega-3 för barn

Flytande omega-3

Beauty of Joseon Relief Sun SPF 50 Rice + Probiotics 50 ml
-20%

Relief Sun SPF 50 Rice + Probiotics 50 ml

Finns i lager
159 kr 
Ord.pris 199 kr (-20%)Lägsta pris 179 kr (-11%)
La Roche-Posay Anthelios UVMune400 Ultra Light Cream SPF50+ 50 ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios UVMune400 Ultra Light Cream SPF50+ 50 ml

Finns i lager
151 kr 
Ord.pris 189 kr (-20%)
Elexir Omega-3 Forte 1000 mg 132 kapslar
-25%

Elexir Omega-3 Forte 1000 mg 132 kapslar

Finns i lager
108 kr 
Ord.pris 145 kr (-25%)Lägsta pris 108 kr 
Maria Åkerberg Scalp Treatment Rosemary 125 ml
-20%
Eko

Scalp Treatment Rosemary 125 ml

Finns i lager
124 kr 
Ord.pris 155 kr (-20%)Lägsta pris 139 kr (-11%)
The Skin Agent Move Anti Chafe Balm 75 ml
-5%
Eko

Move Anti Chafe Balm 75 ml

Finns i lager
236 kr 
Ord.pris 249 kr (-5%)Lägsta pris 224 kr 
La Roche-Posay Anthelios Anti Shine Mist SPF50+ 75ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios Anti Shine Mist SPF50+ 75ml

Finns i lager
151 kr 
Ord.pris 189 kr (-20%)
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Kids Hydrating Milk SPF 50+ 250ml
-20%
Dermatologisk hudvård

Anthelios UVMune 400 Kids Hydrating Milk SPF 50+ 250ml

Finns i lager
255 kr 
Ord.pris 319 kr (-20%)

 

omega-3 bra för

BioSalmas omega-3 från norska kuster

Vårt kära grannland Norge har en lång historia av att ta vara på den näring som havet har att erbjuda. BioSalmas historia började också i Norge, med den rena bärnstensfärgade laxoljan. Sen BioSalmas Omega-3 salmon oil blev till har de tagit fram många fler omega-3 produkter – och då alltid med din hälsa i fokus. Om du letar efter kosttillskott med råvaror av toppkvalitet är BioSalma det självklara valet.