Solskyddsfaktor – så väljer du rätt SPF för dig

ElinDigital redaktör

Publicerad:2023-03-21

Uppdaterad:2024-05-28

Granskad av: Frida Wallin, hudterapeut.

Solskyddsfaktor är hudens bästa kompis – oavsett om du befinner dig i vårsolen, i skidbacken eller på stranden! Genom att spendera några minuter med solkrämstuben idag, kan du minska risken för solskador och hudbesvär längre fram i livet. Så värt! Men vilken solskyddsfaktor ska du ha? Såhär kan du tänka när du väljer SPF.

Hur funkar solskyddsfaktor och varför är det viktigt?

Aj, aj, aj… När du bränner dig i solen kan det svida och ömma ordentligt. Så småningom kan pigmenteringar och rynkor poppa upp, och i värsta fall kan solskador leda till hudcancer (även om du inte bränner dig). Därför är det viktigt att skydda dig mot solen! Det gör du bland annat genom att använda solskydd, som filtrerar bort solens skadliga UV-strålning. Att använda solskydd är lika aktuellt oavsett om du befinner dig i skidbacken, på solsemester, i vårsolen, eller njuter av solen under sommarmånaderna.

Kom ihåg! All solkräm skyddar mot UVB-strålning. Men leta efter en UVA-märkning på flaskan, så du vet att du är skyddad även mot de strålarna.

Psst! Kom ihåg solskydd även på våren

Solskydd ska med fördel användas året om, och särskilt under våren är det extra viktigt att skydda huden för de härliga men ack så starka solstrålarna. Under våren exponeras främst ansikte, hals och dekolletage för solens strålar. Välj en dagkräm som är anpassad för din hudtyp som innehåller solskydd som du applicerar dagligen i din hudvårdsritual, så är du alltid redo att njuta av vårsolen! Har du inte solskydd i din dagkräm kan du addera en solkräm för ansiktet som ett avslutande steg i din hudvårdsritual.

Så väljer du rätt solskyddsfaktor

Vilken solskyddsfaktor du ska välja beror på plats, årstid och tid på dygnet. Men en tumregel är att ju ljusare och känsligare hud du har, desto högre solskyddsfaktor bör du använda. Om du har ljus hy och lätt bränner dig ska du använda mycket högt skydd, gärna SPF 50 (även i Sverige!).

Har du mycket melaninrik hud som sällan blir bränd? Då har din hud naturligt ett visst skydd, men det är ändå viktigt att skydda dig mot solens skadliga strålar. Använd minst medelhög solskyddsfaktor (SPF 20) i Sverige.

Står du i valet och kvalet mellan två olika solskydd? Ha som regel att alltid välja den med högst skydd! Och ha alltid högre SPF på ditt solskydd för ansiktet. Barn behöver högre solskydd, läs mer om hur du väljer solskydd till bebis och barn här.

Såhär bedöms nivån av solskyddsfaktor:

Lågt skydd = SPF 6–10.
Medelhögt skydd = SPF 15–25.
Högt skydd = SPF 30–50.
Mycket högt skydd = SPF 50+.

Vad är det för skillnad på SPF 30 och 50?

Siffran bakom “SPF” visar hur många gånger solskyddet ökar hudens naturliga skydd mot solen, alltså hur länge du kan vistas i solen och skydda huden mot solens skadliga UV-strålar.

SPF 30 = ökar hudens naturliga skydd 30 gånger.
SPF 50 = ökar hudens naturliga skydd 50 gånger.

Välj solskyddsfaktor efter UV-index

Hört talas om UV-index? Det är något du vill ta med i ekvationen när du väljer solskydd! UV-index är ett mått på solens skadliga UV-strålning och varierar beroende på plats, årstid och klockslag. Du kan beräkna UV-index med strålskyddsmyndighetens verktyg Min soltid.

Välj ett solskydd som passar dig

Den bästa solskyddsfaktorn är den som faktiskt smörjs in! Så se till att välja ett solskydd med en konsistens som passar dig och som känns enkel att applicera.

Spray: Har du mycket kroppsbehåring som solkräm gärna fastnar i? Då kan en spray vara räddningen!
Mousse: Ett skummigt solskydd som känns lätt som grädde. En favorit hos barn, och dessutom enkel att hantera utan spill!
Lotion: En lättflytande kräm som du enkelt smörjer in hela kroppen med.
Kräm: Solkräm har en tjockare konsistens än sollotion.
Solstift: Högt skydd som du applicerar på små områden. Solstift bor gärna på dina kinder, näsa och öron.
UV-kläder: För småttingarnas stranddagar! UV-kläder skyddar också barnen när de badar.

Blir en brun med solskyddsfaktor?

Solskyddsfaktor tar inte bort förmågan att bli brun. Däremot ser SPF till att skydda huden mot den där snabba och skadliga solbrännan, som lätt kan leda till solskador och i förlängningen även kan utvecklas till hudcancer. Smörjer du in dig noggrant med solskyddsfaktor kommer “solbrännan” utvecklas lite långsammare på ett mer hälsosamt vis, och dessutom hålla längre. Om du vill få snabb färg är det säkrare att ladda upp med brun utan sol som ger en schysst bränna, utan risk för solskador. Win-win!