Utomhusträning? 5 redskap som maxar träningspasset ute

1. Vikter som ger extra motstånd

Saknar du vikter när du tränar utomhus? Testa vikter som du fäster på anklarna eller armarna för att maxa din utomhusträning. De ger mer motstånd och hjälper dig få ut ännu mer av din träning utanför gymmet. Passar perfekt när du kör yoga, fys eller längtar efter en rejäl powerwalk. De här vikterna är dessutom snygga, smidiga och lätta att ta med.

2. Gummiband är perfekt för utomhusträning

Oavsett om du är nybörjare eller träningsfantast är gummiband både smidigt och effektivt att ha med på utomhusträningen. Se bara till att välja band med rätt motstånd så att du får ut det bästa av träningen, det ska vara utmanande men samtidigt gå att dra ut bandet. 

Gummiband är bra vid flera olika sorters styrketräning. En övning som funkar väldigt bra att använda med gummiband är till exempel marklyft (baksida lår, rumpa, ländrygg och rygg kommer tacka dig!). Men kom ihåg att det är minst lika viktigt att stretcha  och värma upp – något du också kan använda gummibanden till!

Såhär gör du marklyft med gummiband

3. Minibands för att träna rumpa och lår ute

Minibands är precis som namnet säger – gummiband i miniformat. Men tro inte att det är mindre effektiv träning för det. De är väldigt effektiva om du vill fokusera på att stärka rumpa och lår, med övningar som till exempel knäböj eller hip thrusters. Dessutom är de ursmidiga att ta med dig!

Såhär gör du knäböj med minibands

4. Hopprep maxar konditionsträning utomhus

Hopprep till uteträningen? Ja, det stämmer! Hopprep är nämligen det ultimata träningsredskapet för dig som vill träna upp snabbhet, balans och smidighet. Garanterad svettfest!

5. Yogamatta för yoga och styrketräning utomhus

Sista träningsredskapet för att göra uteträningen komplett är en yogamatta. Perfekt för till exempel bålövningar eller avslutande yoga. Hur härligt att avsluta ett intensivt träningspass med att varva ner och bara andas in naturen? Snacka om self-care!