Artikel
Hårvård
Hårvård
Tappar du mycket hår? 3 tips som hjälper mot håravfall
ElinDigital redaktör
Publicerad:2024-10-18
Uppdaterad:2024-10-18
Den här artikeln berör kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Hårborsten är fylld av hårstrån, kudden i sängen likaså – och varje gång du har tvättat håret är avloppet fyllt av hår igen. Känner du igen dig? Det finns många orsaker till att du tappar mer hår än vanligt. Såhär gör du för att ta tillbaka kontrollen över ditt hår!
Så vet du om det är håravfall
Att tappa hår är inget konstigt, det är en naturlig del av tillväxtcykeln i varje hårstrå. Faktum är att man tappar så mycket som 50-150 hårstrån varje dag. Detta för att ge plats åt nya hårstrån. Det är när du tappar mer hår än vanligt som det handlar om håravfall. Håret kan då bli svårstylat, och kännas ovanligt tunt och platt. Hos män upptäcks det ofta genom att hårfästet smyger allt högre upp.
Vanliga orsaker till att tappa mycket hår
Gener
En vanlig orsak till att tappa hår är att man ärvt vissa gener. Eftersom det inte har med ålder utan med genetik att göra, kan det visa sig redan i tonåren.
Biverkning från medicin
Håravfall kan vara en biverkning från läkemedel, som till exempel p-piller, antidepressiva läkemedel, cytostatika eller blodförtunnande läkemedel.
Ålder
Antalet aktiva hårsäckar minskar med åldern och leder därför till ett allt tunnare hår.
Stress
Håravfall och stress hänger ihop. Vid stark stress går nämligen håret snabbare från tillväxtfas till vilofas, vilket gör att många hårstrån lossnar samtidigt.
Slitage på håret
Yttre slitage på håret som hårblekning, kemiska behandlingar, stark värme från plattänger och strama håruppsättningar kan skada och göra håret tunnare. Om du vill ha tjockare hår behöver du ta hand om håret på rätt sätt.
Näringsbrist
Håret växer inifrån, så din kost påverkar även ditt hår. Håravfall kan därför bero på att du har ätit för näringsfattigt och har brist på något, såsom till exempel zink eller järn.
Hormonförändringar
I samband med graviditet, förlossning, puberteten och klimakteriet sker stora hormonförändringar. Det förändrar ofta hårets hela tillväxtcykel och gör att håret blir tunnare och lättare faller av.
Underliggande sjukdomar
Att tappa mer hår än vanligt ett par månader efter en infektion som till exempel influensa är vanligt, men det finns även sjukdomar som till exempel alopecia areata som ger kala fläckar.
5 stärkande tips för håret
1.Sunda vanor ger ett sunt hår
Ta hand om ditt inre, så kommer det att visa sig på ditt yttre. Dra ner på stressandet och få in sunda vanor med hälsosam mat, regelbunden motion och tillräcklig återhämtning.
2.Rätt näring ut till topparna
Kommer du ihåg formuleringen “Du är vad du äter”? Det är faktiskt lite samma sak med håret – ditt hår är vad du äter! Hår, hud och naglar växer trots allt inifrån och ut – en process som är beroende av att kroppen får rätt näring. Med rätt mikronutrienter så ger du ditt hår bästa möjliga förutsättningar.
Nice Price
BioSalma
HårSerum 90 kapslar
Finns i lager
Nice Price
Nordbo
Double Hair 60 kapslar
Finns i lager
Nice Price
Better You
Hair 120 kapslar
Finns i lager
3.Sköra toppar kräver softness
Behandla ditt hår med silkesvantar, bokstavligen! Idag finns massor med håraccessoarer och tillbehör i finaste silke för att inte slita på håret i onödan. Ett tips är också att variera dina frisyrer eller ha håret utsläppt för att inte slita håret på exakt samma ställe hela tiden.
4.Skydda håret från värme
Det bästa är att undvika sånt som sliter mycket på håret, men ibland bara måste man föna, fixa, locka eller platta håret. Då är ett värmeskydd ett måste! Kanske är det också dags att prova heatless waves?
LENOITES
HeatlessWaves Mulberry Silk 1 st
Finns i lager
Living Proof
Restore Perfecting Spray 236 ml
Finns i lager
Nice Price
NIOXIN
Thermal Protector 150 ml
Finns i lager
5.Stärkande hårprodukter
När det kommer till hårvård, använd produkter som stimulerar hårsäckarna och tar hand om hårbotten, samt återfuktar och stärker längderna. Kanske är det också dags att förlänga din hårritual med ett hårserum eller hårbottenmassage? Några ingredienser att kolla efter är till exempel koffein, rosmarin och aloe vera.
Deal
Plantur 39
Fytokoffein Schampo Fint Sprött 250 ml
Finns i lager
Vichy
Dercos Energy+ Stimulating Schampoo 200 ml
Finns i lager
Hjärtligt
Hair Growth Elixir 50 ml
Finns i lager
Nice Price
NIOXIN
Anti-Hairloss Treatment 70 ml
Finns i lager
Deal
Color Wow
Money Masque 215 ml
Finns i lager
Då är det dags att söka vård
Håravfall är i de flesta fall tillfälligt och har en tydlig orsak, vilket gör att det inte kräver någon vård och växer ut igen inom några månader. Men sök vård (inga men!) om du har håravfall och upplever:
- Att det kan bero på ett läkemedel du tar.
- Att håret inte kommer tillbaka inom sex månader.
- Att det kliar, är ömt eller rött i hårbotten.
- Att mensen blir oregelbunden och att du får mer hår på kroppen.
- Att du har kala fläckar eller har tappat allt hår.
