Hudvård och ingredienser för hösten – hudterapeuten guidar
Artikeln är skriven av en av våra hudterapeuter, läs mer om våra hudterapeuter här.
Hur tar man bäst hand om huden under hösten? Vilka hudvårdsingredienser är värda att satsa lite extra på? Och hur ska en tänka kring retinol, exfolierande syror och peeling? Låt dig guidas av vår hudterapeut Nibel – såhär kan du tänka kring hudvård och ingredienser för hösten!
Först och främst, varför blir huden torr på hösten?
När sommaren övergår till höst blir det kallt utomhus och luften blir torrare, vilket i sin tur påverkar huden och kan skapa obalans. Kanske känner du igen dig i att huden lättare blir torr, och att en och annan finne plötsligt poppar upp? Det är väldigt vanligt, speciellt i skiftet mellan sommar och höst när vädret byter karaktär. Under hösten får huden i större utsträckning utstå yttre påfrestningar som kalla temperaturer och kyliga vindar, och i kombination med torr inomhusluft (som bokstavligt talat drar ur fukten ur huden) så blir huden lätt torr och irritation kan uppstå.
Så, hur tar jag bäst hand om huden på hösten?
Mitt främsta tips när det gäller hudvård på hösten är att ge huden det den behöver som mest, nämligen fukt och näring. Och att tänka less is more! Många gånger räcker det med en skonsam ansiktsrengöring, ett näringsrikt serum och en skyddande ansiktskräm som du kan använda både på dagen och på natten. Helt enkelt för att främja hudens egna processer, låta huden återhämta sig och bygga upp en stark hudbarriär.
Hur vet jag om huden är torr eller yttorr?
En torr hud känner du igen genom att den saknar lyster, kan flaga och kännas sträv. En yttorr hud känns stram efter ansiktsrengöring, har synliga fina linjer (även kallat torrhetslinjer). Du kan även ha en kombination av båda. En torr hud saknar lipider (alltså fett), medan en yttorr hud saknar fukt. Huden behöver alltså både fukt och fett för att kunna bibehålla en stark hudbarriär.
Visste du att… NMF är ett begrepp inom hudvård som står för Natural Moisturizing Factor? Det är hudvårdande ingredienser som bidrar till hudens återfuktning, och som finns naturligt i huden men som också används i hudvård. Exempel på NMF-ingredienser är hyaluronsyra, ceramider och karbamid.
Hudvård och ingredienser att satsa på i höst
Under hösten är det extra viktigt att använda ingredienser som hjälper till att återfukta, stärka hudbarriären och skydda mot yttre påfrestningar. Har du en känslig hud kan jag tipsa lite extra om att vänja in huden vid en ny hudvårdsprodukt genom att trappa upp användningen successivt. Här är hudvårdsingredienser och hudvård att spana in lite extra i höst:
Niacinamid
Niacinamid, eller vitamin B3, är en riktig stjärna i hudvård. Den skyddar mot fria radikaler, stärker hudbarriären och verkar porsammandragande. Den passar alla hudtyper, även känslig hud, och kan användas både morgon och kväll. Dessutom hjälper den till att jämna ut hudtonen. Perfekt efter en sommar med mycket sol!
Hudvård med niacinamid
COSRX
The 6 Peptide Skin Booster 150 ml
COSRX
The Niacinamide 15 Serum 20ml
E-vitamin
E-vitamin är älskat för sina reparerande och mjukgörande egenskaper. Det stärker hudens motståndskraft, förebygger fina linjer och bekämpar fria radikaler. Perfekt för att skydda och återfukta huden under hösten.
Hudvård med E-vitamin
Hyaluronsyra
Hyaluronsyra är känd för sin fantastiska förmåga att binda och behålla fukt. Den hjälper huden att behålla sin elasticitet och ger härlig lyster. Passar alla hudtyper och är en riktig must-have i hudvårdsritualen under hösten!
Hudvård med hyaluronsyra
ACO
Face Hydrating Vitamin B Booster 30 ml
Vichy
Minéral 89 Daily Booster 50 ml
La Roche-Posay
Hyalu B5 Serum 30 ml
COSRX
Hydrium Triple Hyaluronic Moisture Ampoule 40ml
mesoestetic
HA Densimatrix 30 ml
Ceramider
Ceramider hjälper till att stärka hudbarriären och skydda mot yttre påfrestningar. De håller ihop hudcellerna, vilket gör att huden kan behålla fukt och motstå irritation och torrhet.
Hudvård med ceramider
CeraVe
Moisturizing Cream 340 g
CeraVe
Moisturizing Cream 177 ml
Etude
Soon Jung 2x Cream 60ml
COSRX
Balancium Comfort Ceramide Cream 80ml
Q+A
Ceramide Defence Face Cream 50 g
Torriden
SOLID-IN Ceramide Cream 70ml
Calendula officinalis (Ringblomma)
Ringblomma, eller Calendula officinalis, är en ingrediens som lugnar och återfuktar känslig hud. Den är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den perfekt för att skydda huden under hösten.
Hudvård med Calendula officinalis
Maria Åkerberg
Shea Balm 100 ml
HYGGEE
Relief Chamomile Gel Toner 200ml
Rosenserien
Hand Cream 100 ml
När kan jag börja använda retinol och exfolierande syror?
När hösten kommer, dagarna blir kortare och solen inte är lika stark, vill många börja använda resultatinriktad hudvård med retinol, exfolierande syror och peeling. Ett bra tips är att låta huden återfå sin balans och bygga upp en stark hudbarriär innan du kör igång med retinol, peeling eller syror som AHA, BHA- och PHA. Då får du bättre resultat av den resultatinriktade hudvården, och du kommer även bygga upp en stark hudbarriär som bättre tål yttre påfrestningar från väder, vind och torr inomhusluft. Om du vill använda en peeling i din hudvårdsrutin tänk på att använda den max 1-2gånger i veckan vid behov.
Hudterapeutens 5 hudvårdstips för hösten
Pausa din användning av makeup under en period för att låta huden återhämta sig, din hud kommer tacka dig!
Byt ut din rengöringsgel mot en rengöringsolja eller rengöringsmjölk.
Använd serum och ansiktskräm som binder fukt med hyaluronsyra och hudliknande ingredienser som exempelvis ceramider.
Tvätta ansiktet i medeltemperatur, att tvätta sig i för hett vatten kan nämligen torka ut huden mer.
Gå inte på med för många olika produkter samtidigt utan börja hellre med en kort rutin, och fokusera på att stärka hudbarriären.
Se till att du har byggt upp hudens fuktbalans och stärkt upp hudbarriären innan du börjar tillföra peeling och syror i din hudvårdsritual.
Oljan kapslar in fukten du tillför huden, skyddar huden mot kyla, dessutom får du ett härligt glow.