Allt du velat veta om pollen och pollenallergi

pollen pollenallergi

"Sommartider, jag känner det är nånting på gång" sjöng Gyllene Tider. För dig med pollenallergi har det en heeelt annan innebörd. Japp, du känner att det är något på gång *håller inne en nysning och näsan rinner okontrollerat*. Ja fy, pollenallergi är verkligen en riktig plåga. Att efter en lång och mörk vinter inte få njuta av våren och sommaren utan att få en allergisk reaktion förtjänar faktiskt ingen. Här är allt du velat veta om pollen och pollenallergi

Vad är pollen? 

Pollen kallas ibland för frömjöl. Det är med hjälp av frömjöl som växterna sprider och förökar sig i naturen. Utan pollen, inga vackra blommor och dignande äppelträd. Kruxet är bara att pollen från växter kan fastna i slemhinnorna, som i näsan. Inga problem för dig som inte är pollenallergiker, men för dig som är det innebär det dubbel trubbel.

Vad är pollenallergi?

Pollenallergi, även känt som hösnuva, allergisk snuva eller allergisk rinit, orsakas av en allergisk reaktion på frömjöl från olika växter. Hos dig som pollenallergiker "överreagerar" immunsystemet mot ämnena i växternas frömjöl. Då bildas antikroppar och ger symtom som nysningar, nästäppa, kliande ögon, rinnsnuva och trötthet. Hur svåra besvär du får beror på hur känslig du är. Även hur mycket och vilka sorters pollen som finns i luften. De vanligaste växterna att vara allergisk mot är gråbo, björk och gräs.

Har du koll på att… 

  • 1/3 av alla svenskar lider av pollenbesvär. 
  • De flesta har pollenallergi mot björk, gråbo och/eller gräspollen. 

Symtom på pollenallergi

  • Rinnsnuva och nästäppa.
  • Nysningar.
  • Klåda i näsan.
  • Röda, kliande ögon som rinner.
  • Trötthet. 
  • I vissa fall rethosta och andnöd, det brukar vara som värst när du tränar.

Finns det behandling mot pollenallergi?

Hur stora besvär du har av din pollenallergi beror förstås på hur allergisk du är. Besvären går som tur är att dämpa med hjälp av receptfria läkemedel mot pollen, som näspray vid pollenallergi, antihistamin vid pollenallergi och ögondroppar vid pollenallergi. Du kan även försöka undvika att exponeras för pollen (i den mån det går). 

13 saker du kan göra för att minska kontakten med pollen (och med det, besvären):

  1. Vädra ditt sovrum på natten eller tidigt på morgonen när pollenhalterna är låga.
  2. Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhu, pollen fastnar lätt i textlier. 
  3. Undvik att vara på en nyklippt gräsmatta och gräsklippning, eller klippa gräset när det är daggvått.
  4. Motionera utomhus på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen, alternativt undvik helt att motionera utomhus.
  5. Undvik att vara på en nyklippt gräsmatta eller klipp gräset när det är daggvått.
  6. Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.
  7. Ta inte in växter med pollen inomhus.
  8. Undvik kontakt med husdjur som varit ute och fått pollen i pälsen, duscha gärna av ditt husdjur först. 
  9. Håll dina fönster stängda hemma under dagen.
  10. Byt kläder när du kommer hem efter att ha varit utomhus.
  11. Följ pollenprognoserna för att vara förberedd på höga pollenhalter i luften.
  12. Pollenallergi förvärras av rökning. Undvik därför rökiga lokaler, och om du röker, försök sluta röka för att mildra symptomen från pollen. 
  13. Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig, byt gärna kläder när du kommer hem.

pollen pollenallergi

Hur mycket pollen är det ute, vad är pollenprognosen? 

Du kan dagligen följa pollenprognoser på pollenrapporten.se. På så sätt kan du till exempel ta reda på när det är höga halter och skippa utomhusträning.

Pollensäsongen från mars till augusti 

Pollensäsongen sträcker sig från tidig vår till sen höst, även om det varierar beroende på var i Sverige du bor. Bor du i södra Sverige startar våren förstås tidigare än om du bor i norra Sverige. 

Pollensäsongen kan lite grovt delas in i tre perioder:

  • Mars-maj: lövträdspollen
  • Maj-juli: gräspollen. 
  • Juli-augusti: gråbopollen.

När är det läge att söka vård för pollenallergi?

De flesta som får pollenallergi behöver inte söka vård, då receptfria läkemedel mot pollen brukar hjälpa. 

Kontakta en vårdcentral om något av detta stämmer in på dig:

  • Receptfria läkemedel hjälper inte mot pollenallergin.
  • Det är ett litet barn som har besvär med pollen.
  • Du har astmasymtom med andningsbesvär eller hosta.
  • Du får besvär från luftrören med hosta när du tränar.
  • Du har allergibesvär under hela året.

Fortfarande osäker? Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma dina symtom eller vägledning i var du kan söka vård.

Pollen, förkylning, influensa eller covid-19?

Har du symtom som snuva och nysningar är det svårt att veta om det beror på pollenallergi, förkylning, säsongsinfluensa eller covid-19. Stanna därför hemma om du får snuva, hosta eller halsont – även om symtomen är lindriga. Tar du medicin för pollenallergi, fortsätt ta dem som vanligt. Om medicinerna mot allergin hjälper, har du det svart på vitt, symtomen beror förmodligen på allergi. Får du däremot feber eller symtom du har svårt att tro beror på din allergi, stanna hemma tills symtomen försvunnit plus två extra dagar. Bra att veta är att tjock snuva och feber sällan hör till pollenallergi.

Ta hand om dig!


mellanmål utflykt

Av: Isabelle Lindblad, Digital redaktör, isabelle.lindblad@apohem.se
Publicerad: 12 april 2020
Källor: Vårdguiden, Astma- & allergiförbundet


Fler tips och råd

 

Vanliga produkter mot pollenallergi