Hjälp! Min bebis sover dåligt – vad gör jag?

Min bebis sover plötsligt dåligt – varför? 

Orsakerna till att din bebis sover sämre i en eller flera nätter kan vara många, men här är några vanliga anledningar...

Samma rutin är A och O för din bebis sömn

Det kanske låter trist, men tydliga läggdagsrutiner hjälper ditt barn att somna lättare när det väl är dags. Sjung samma sång, läs samma barnbok, roa er med samma babylek, säg godnatt till samma gosedjur vid varje läggning… Lägg upp en rutin som passar dig och ditt barn allra bäst.

Ibland tar nattningen lång tid, så är det bara

Om ni är två som delar på nattningen, låt den minst stressade för dagen ta kvällens nattning. Om nattningen drar ut på tiden är det då lättare att behålla lugnet och inte tänka på allt som måste göras innan dagen tar slut. Låta nattningen ta den tid den tar helt enkelt!

Kom ihåg! I din bebis värld existerar inga veckodagar. Bara för att det är lördag finns det alltså inget som heter sovmorgon för ditt barn. Försök därför hålla läggningen till samma tid alla dagar i veckan.

Har du koll på att… Om du och ditt barn följer samma rutin vid nattningen kan det också underlätta för barnet att somna på andra ställen än hemma. Värt att testa! 

Bebisar vill somna där de ska sova

När bebisar vaknar till mellan två sömncykler vill de ha det på exakt samma sätt som när de somnade. Om du till exempel har vaggat din bebis till sömns och sedan lagt ner hen i sin säng är allt annorlunda för din bebis så snart hen vaknar upp igen. Då kommer du förmodligen behöva upprepa samma sak. Det vill säga vagga din bebis för att få hen att somna om. Om din bebis däremot vaknar och ser att allt är precis som när hen somnade – då är chansen större att din bebis fortsätter sova.

Myt att barn som är vakna längre också somnar lättare  

Forskning visar att ju tidigare du nattar ditt barn desto bättre och längre blir sömnen. Utgå från tumregeln att “sömn föder sömn”, snarare än att hålla din bebis vaken i tron att hen ska sova bättre.

Tips för att lyckas med tidigare läggning

Det går att få till tidigare läggning, med lite tålamod. Förvänta dig inte stordåd direkt, utan se till att gradvis skjuta fram tiden för läggning. Börja alltså med 10 minuter tidigare läggning i ett par dagar, därefter 20 minuter tidigare och så vidare. Förhoppningsvis leder de små förändringarna till både bättre och längre sömn. 

Måste min bebis sova i en egen säng? 

Ett barn behöver kort och gott sova. Var din bebis sover bäst vet bara du som förälder, om det så är i din säng eller i sin egna säng. Strunta därför i vad andra har för rutiner eller åsikter, så länge ni alla sover tryggt och säkert.