Vilse i sortimentet?
Proteintillskott

103 produkter

Sida

Artiklar 1-80 av 103

Vilse i sortimentet?
  1. Barebells Protein Bar Lemon Curd 55 g
    5%
    Barebells Protein Bar Lemon Curd 55 g
    20,90 kr Ord. pris 22 kr
  2. Nick´s Sport-Crunch apelsin/choklad 40 g
    10%
    Nick´s Sport-Crunch apelsin/choklad 40 g
    10,80 kr Ord. pris 12 kr
  3. Barebells Brownie Core Bar 40 g
    30%
    Barebells Brownie Core Bar 40 g
    17,50 kr Ord. pris 25 kr
  4. Star Nutrition Whey-80 choklad 1000 g
    5%
    Star Nutrition Whey-80 choklad 1000 g
    151,05 kr Ord. pris 159 kr
  5. Barebells Protein bar salty peanut 55 g
    10%
    Barebells Protein bar salty peanut 55 g
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  6. Barebells Protein bar caramel cashew 55 g
    10%
    Barebells Protein bar caramel cashew 55 g
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  7. Gainomax Protein Bar Blueberry 60g
    20%
    Gainomax Protein Bar Blueberry 60g
    13,60 kr Ord. pris 17 kr
  8. Barebells Protein Milkshake Banana 330 ml
    5%
    Barebells Protein Milkshake Banana 330 ml
    20,90 kr Ord. pris 22 kr
  9. Barebells Apple Pie Core Bar 40 g
    30%
    Barebells Apple Pie Core Bar 40 g
    17,50 kr Ord. pris 25 kr
  10. Barebells Protein Milkshake Fudge 330 ml
    10%
    Barebells Protein Milkshake Fudge 330 ml
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  11. Gainomax Recovery chocolate 250 ml
    20%
    Gainomax Recovery chocolate 250 ml
    12 kr Ord. pris 15 kr
  12. Gainomax Recovery strawberry 250 ml
    25%
    Gainomax Recovery strawberry 250 ml
    12,75 kr Ord. pris 17 kr
  13. Barebells Protein bar cookies & cream 55 g
    10%
    Barebells Protein bar cookies & cream 55 g
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  14. Nick's Protein N´ Caramel Bar 50 g
    30%
    Nick's Protein N´ Caramel Bar 50 g
    14 kr Ord. pris 20 kr
  15. SmartShake Slim Neon Blue 1 st
    30%
    SmartShake Slim Neon Blue 1 st
    62,30 kr Ord. pris 89 kr
  16. Sproud Vegan Protein Vanilla 500g
    25%
    Sproud Vegan Protein Vanilla 500g
    149,25 kr Ord. pris 199 kr
  17. Nick's Sport-crunch rich chocolate 40 g
    20%
    Nick's Sport-crunch rich chocolate 40 g
    9,60 kr Ord. pris 12 kr
  18. Nick's Sport-crunch vanilj & choklad 40 g
    20%
    Nick's Sport-crunch vanilj & choklad 40 g
    9,60 kr Ord. pris 12 kr
  19. Star Nutrition Whey-80 vanilj-päron 1000 g
    5%
    Star Nutrition Whey-80 vanilj-päron 1000 g
    151,05 kr Ord. pris 159 kr
  20. Gainomax Protein bar toffee 60 g
    20%
    Gainomax Protein bar toffee 60 g
    13,60 kr Ord. pris 17 kr
  21. Gainomax Recovery vanilla 250 ml
    20%
    Gainomax Recovery vanilla 250 ml
    12 kr Ord. pris 15 kr
  22. Barebells Protein milkshake vanilla 330 ml
    5%
    Barebells Protein milkshake vanilla 330 ml
    20,90 kr Ord. pris 22 kr
  23. Eat Natural Protein Packed 45 g
    25%
    Eat Natural Protein Packed 45 g
    12,75 kr Ord. pris 17 kr
  24. Better You Ärt & Havreprotein Vanilj 1 kg
    10%
    Better You Ärt & Havreprotein Vanilj 1 kg
    269,10 kr Ord. pris 299 kr
  25. Nick's Protein N´ Peanuts Bar 50 g
    30%
    Nick's Protein N´ Peanuts Bar 50 g
    14 kr Ord. pris 20 kr
  26. Gainomax Protein Bar Raspberry 60g
    30%
    Gainomax Protein Bar Raspberry 60g
    14 kr Ord. pris 20 kr
  27. Gainomax Bar Protein Toffee 60g
    20%
    Gainomax Bar Protein Toffee 60g
    13,60 kr Ord. pris 17 kr
  28. Sproud Vegan Pre-Workout Red Berries 200g
    25%
    Sproud Vegan Pre-Workout Red Berries 200g
    149,25 kr Ord. pris 199 kr
  29. Sproud Vegan Protein Chocolate 500g
    25%
    Sproud Vegan Protein Chocolate 500g
    149,25 kr Ord. pris 199 kr
  30. Dalblads Swebar choco & peanut butter 50 g
    10%
    Dalblads Swebar choco & peanut butter 50 g
    15,30 kr Ord. pris 17 kr
  31. Dalblads Swebar cocos 55 g
    10%
    Dalblads Swebar cocos 55 g
    14,40 kr Ord. pris 16 kr
  32. Dalblads Swebar mintchocolate 55 g
    10%
    Dalblads Swebar mintchocolate 55 g
    14,40 kr Ord. pris 16 kr
  33. Nutramino Protein bar chocolate & peanut butter 48 g
    30%
    Nutramino Protein bar chocolate & peanut butter 48 g
    13,30 kr Ord. pris 19 kr
  34. Barebells Protein bar coconut-choco 55 g
    10%
    Barebells Protein bar coconut-choco 55 g
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  35. Gainomax Recovery banana-vanilla 250 ml
    25%
    Gainomax Recovery banana-vanilla 250 ml
    12,75 kr Ord. pris 17 kr
  36. Barebells Toffee Core Bar 40 g
    30%
    Barebells Toffee Core Bar 40 g
    17,50 kr Ord. pris 25 kr
  37. Eat Natural Chocolate And Orange 45 g
    30%
    Eat Natural Chocolate And Orange 45 g
    13,30 kr Ord. pris 19 kr
  38. Eat Natural Salted Caramel And Peanuts 45 g
    30%
    Eat Natural Salted Caramel And Peanuts 45 g
    13,30 kr Ord. pris 19 kr
  39. Kleen Lean Protein Bar Orange Acai 50 g
    30%
    Kleen Lean Protein Bar Orange Acai 50 g
    17,50 kr Ord. pris 25 kr
  40. Kleen BCAA+ Wild Red Apple 200g
    25%
    Kleen BCAA+ Wild Red Apple 200g
    179,25 kr Ord. pris 239 kr
  41. Alpha Plus Veggie Protein Meal Choco 700g
    15%
    Alpha Plus Veggie Protein Meal Choco 700g
    305,15 kr Ord. pris 359 kr
  42. Smartshake Original2Go One Navy Blue 800 ml
    30%
    Smartshake Original2Go One Navy Blue 800 ml
    69,30 kr Ord. pris 99 kr
  43. Smartshake Original2Go Army Green 800 ml
    30%
    Smartshake Original2Go Army Green 800 ml
    69,30 kr Ord. pris 99 kr
  44. SmartShake Slim Neon Pink 1 st
    30%
    SmartShake Slim Neon Pink 1 st
    62,30 kr Ord. pris 89 kr
  45. Kleen Whey Protein Bar Moca Choco Loco 60g
    25%
    Kleen Whey Protein Bar Moca Choco Loco 60g
    17,25 kr Ord. pris 23 kr
  46. Sproud Vegan Greens 200g
    25%
    Sproud Vegan Greens 200g
    149,25 kr Ord. pris 199 kr
  47. Dalblads Swebar chocolate 55 g
    10%
    Dalblads Swebar chocolate 55 g
    14,40 kr Ord. pris 16 kr
  48. Quest Nutrition S´mores bar 60 g
    10%
    Quest Nutrition S´mores bar 60 g
    23,40 kr Ord. pris 26 kr
  49. Barebells Protein milkshake summer edition 330 ml
    20%
    Barebells Protein milkshake summer edition 330 ml
    17,60 kr Ord. pris 22 kr
  50. Gainomax Recovery toffee 250 ml
    25%
    Gainomax Recovery toffee 250 ml
    12,75 kr Ord. pris 17 kr
  51. Barebells Protein bar hazelnut nougat 55 g
    10%
    Barebells Protein bar hazelnut nougat 55 g
    19,80 kr Ord. pris 22 kr
  52. Kleen Pre Workout Powder Forest Berries 200 g
    25%
    Kleen Pre Workout Powder Forest Berries 200 g
    179,25 kr Ord. pris 239 kr
  53. Gainomax Caramel Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Caramel Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  54. Gainomax Peanut Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Peanut Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  55. Gainomax Nougat Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Nougat Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  56. ProteinPRO Whey Powder Vanilla 900g
    10%
    ProteinPRO Whey Powder Vanilla 900g
    107,10 kr Ord. pris 119 kr
  57. ProteinPRO 100% Whey Protein 900g, Chocolate
    10%
    ProteinPRO 100% Whey Protein 900g, Chocolate
    107,10 kr Ord. pris 119 kr
  58. SmartShake Revive Shaker Black 750 ml
    30%
    SmartShake Revive Shaker Black 750 ml
    97,30 kr Ord. pris 139 kr
  59. Smartshake Original2Go One Deep Rose 800 ml
    30%
    Smartshake Original2Go One Deep Rose 800 ml
    69,30 kr Ord. pris 99 kr
Sida

Artiklar 1-80 av 103

 

Protein

Protein har många olika uppgifter i kroppen och är viktigt för att den ska fungera optimalt. Det energigivande näringsämnet bygger bland annat upp dina celler, bildar enzymer och skapar hormoner. Protein stärker dessutom immunförsvaret. Därför är det viktigt att du får i dig tillräckligt. Speciellt om du lever ett fysiskt aktivt liv, eftersom proteinet hjälper kroppen att reparera skadad vävnad efter träning.  

Varför behöver vi protein?

Protein är en energikälla och ett näringsämne som vi alla behöver få i oss genom kosten. Det fungerar som byggstenar för kroppen och består av tjugo stycken olika aminosyror. Nio av dessa små enheter är essentiella, vilket betyder att kroppen inte kan producera dem själva. Det innebär att vi måste få i oss dem via maten vi äter.

De flesta har nog koll på att vi behöver protein för att bygga muskler – men faktum är att det omtalade näringsämnet har mycket viktigare uppgifter i kroppen än så. Protein krävs för att vårt immunförsvar ska fungera, hjälper celler att kommunicera, bygger upp hormoner och ger struktur till alla celler och vävnader i kroppen. Utan protein skulle vi inte överleva. 

Viktiga proteinkällor

Ett bra sätt att täcka ditt behov av de viktiga byggstenarna i kroppen är att satsa på proteinrik mat av bra kvalité. Animaliska livsmedel som exempelvis kött, fisk, kyckling innehåller alla essentiella aminosyror i en bra kombination. Även ägg och mejeriprodukter är rika på protein. Satsa på proteinrik mat för att täcka ditt behov av de viktiga byggstenarna i kroppen.

 Många tror att det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med protein genom att äta livsmedel från växtriket. Det behöver det inte alls vara! Livsmedel som spannmål, baljväxter såsom ärter, bönor och linser är alla viktiga proteinkällor. Produkter som tofu, tempeh, quorn och sojabaserade livsmedel är också väldigt proteinrika. Det som kan vara bra att tänka på är att växtbaserade källor oftast inte ger tillräckligt av alla essentiella aminosyror. Men om du blandar olika proteiner från växtriket får du i dig en fullvärdig kombination. Det kan du exempelvis göra genom att blanda råris eller bulgur tillsammans med bönor, linser eller kikärtor. 

För personer med stort behov av protein kan det vara svårt att få i sig optimala mängder bara genom livsmedel. Här nedan hittar du bra tillskott för att boosta ditt proteinintag lite extra. 

Hur mycket protein är lagom?

Rent generellt är det svårt att få proteinbrist så det är inget man behöver oroa sig för. Ett optimalt intag är dock bra för att stötta kroppens normala funktioner. Vi behöver alla olika stor mängd beroende på kön, hur mycket vi rör på oss och hur gamla vi är. Men en bra riktlinje är att ungefär 10-20 procent av våra kalorier bör komma från protein, enligt de nordiska näringsrekommendationerna. Personer som tränar mycket kan behöva mer. När vi blir äldre har vi lättare för att tappa muskelmassa och ork. Därför ökar behovet även hos personer som fyllt 65 år, som rekommenderas ett intag på 15-20 procent av den totala energin.  

Protein är extra viktigt för dig som tränar

Ju mer du tränar och rör på dig i vardagen, desto mer protein behöver du för att bygga upp kroppen igen. Muskler består nämligen av protein, och bryts ner under träning och aktivitet för att sedan byggas upp igen via kosten vi äter. Rörelse och fysisk aktivitet avgör hur mycket protein som omsätts i musklerna. Hård styrketräning och uthållighetsidrott ökar nedbrytningen av musklerna. För att de ska återhämta sig och bli starkare så är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein när man tränar. Dessutom hjälper det ditt immunförsvar, som gör att du håller dig frisk och mår bra.