Välkommen till Apohem!

Låt oss välkomna dig till Sveriges nya nätapotek Apohem. Hos oss kan du hämta ut dina receptbelagda läkemedel samtidigt som du handlar produkter för hälsa och välmående.

Testa Apohem och få 15% rabatt. Använd kod:

AP4YME0R348A
* Koden är giltig t.o.m 30/11-2019. Gäller inte receptbelagda läkemedel/varor, modersmjölksersättning eller nedsatta produkter
Proteintillskott

114 produkter

Sida

Artiklar 1-80 av 109

  1. Dalblads Swebar crunchy caramel 50 g
    6%
    Dalblads Swebar crunchy caramel 50 g
    16 kr Ord. pris 17 kr
  2. Nick's Sport-crunch vanilj & choklad 40 g
    17%
    Nick's Sport-crunch vanilj & choklad 40 g
    10 kr Ord. pris 12 kr
  3. Nick's Protein N´ Caramel Bar 50 g
    18%
    Nick's Protein N´ Caramel Bar 50 g
    14 kr Ord. pris 17 kr
  4. Nick's Protein N´ Peanuts Bar 50 g
    18%
    Nick's Protein N´ Peanuts Bar 50 g
    14 kr Ord. pris 17 kr
  5. Barebells Protein Bar Lemon Curd 55 g
    21%
    Barebells Protein Bar Lemon Curd 55 g
    19 kr Ord. pris 24 kr
  6. Gainomax Recovery Banana 250 ml
    24%
    Gainomax Recovery Banana 250 ml
    13 kr Ord. pris 17 kr
  7. Eat Natural Protein Packed 45 g
    24%
    Eat Natural Protein Packed 45 g
    13 kr Ord. pris 17 kr
  8. Gainomax Recovery chocolate 250 ml
    20%
    Gainomax Recovery chocolate 250 ml
    12 kr Ord. pris 15 kr
  9. NJIE Cashew Almond Bar 55 g
    17%
    NJIE Cashew Almond Bar 55 g
    15 kr Ord. pris 18 kr
  10. Barebells Brownie Core Bar 40 g
    18%
    Barebells Brownie Core Bar 40 g
    18 kr Ord. pris 22 kr
  11. Barebells Apple Pie Core Bar 40 g
    18%
    Barebells Apple Pie Core Bar 40 g
    18 kr Ord. pris 22 kr
  12. Gainomax Recovery vanilla 250 ml
    20%
    Gainomax Recovery vanilla 250 ml
    12 kr Ord. pris 15 kr
  13. Njie Protein Bar Chunky Peanut 55 g
    25%
    Njie Protein Bar Chunky Peanut 55 g
    15 kr Ord. pris 20 kr
  14. Gainomax Recovery strawberry 250 ml
    24%
    Gainomax Recovery strawberry 250 ml
    13 kr Ord. pris 17 kr
  15. Kleen BCAA+ Wild Red Apple 200g
    25%
    Kleen BCAA+ Wild Red Apple 200g
    179 kr Ord. pris 239 kr
  16. Gainomax Bar Protein Toffee 60g
    24%
    Gainomax Bar Protein Toffee 60g
    13 kr Ord. pris 17 kr
  17. SmartShake Revive Shaker Black 750 ml
    30%
    SmartShake Revive Shaker Black 750 ml
    97 kr Ord. pris 139 kr
  18. Barebells Toffee Core Bar 40 g
    18%
    Barebells Toffee Core Bar 40 g
    18 kr Ord. pris 22 kr
  19. Gainomax Peanut Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Peanut Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  20. Gainomax Recovery toffee 250 ml
    24%
    Gainomax Recovery toffee 250 ml
    13 kr Ord. pris 17 kr
  21. Gainomax Protein Bar Blueberry 60g
    24%
    Gainomax Protein Bar Blueberry 60g
    13 kr Ord. pris 17 kr
  22. Back On Track Flexi Bar Coconut 50 g
    Back On Track Flexi Bar Coconut 50 g
    19 kr Rek pris 23 kr
  23. Gainomax Protein Bar Raspberry 60g
    30%
    Gainomax Protein Bar Raspberry 60g
    14 kr Ord. pris 20 kr
  24. SmartShake Revive Shaker Pink 750 ml
    30%
    SmartShake Revive Shaker Pink 750 ml
    97 kr Ord. pris 139 kr
  25. Dalblads Swebar chocolate 55 g
    6%
    Dalblads Swebar chocolate 55 g
    15 kr Ord. pris 16 kr
  26. Better You Ärt & Havreprotein Vanilj 1 kg
    7%
    Better You Ärt & Havreprotein Vanilj 1 kg
    279 kr Ord. pris 299 kr
  27. Eat Natural Salted Caramel And Peanuts 45 g
    29%
    Eat Natural Salted Caramel And Peanuts 45 g
    13,50 kr Ord. pris 19 kr
  28. Gainomax Caramel Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Caramel Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  29. Dalblads Swebar Chokladboll 55 g
    13%
    Dalblads Swebar Chokladboll 55 g
    14 kr Ord. pris 16 kr
  30. Kleen Whey Protein Bar Blueberry Pie 60g
    29%
    Kleen Whey Protein Bar Blueberry Pie 60g
    18,50 kr Ord. pris 26 kr
  31. Sproud Vegan Protein Chocolate 500g
    25%
    Sproud Vegan Protein Chocolate 500g
    149 kr Ord. pris 199 kr
  32. Dalblads Swebar cocos 55 g
    6%
    Dalblads Swebar cocos 55 g
    15 kr Ord. pris 16 kr
  33. Dalblads Swebar mintchocolate 55 g
    6%
    Dalblads Swebar mintchocolate 55 g
    15 kr Ord. pris 16 kr
  34. Eat Natural Chocolate And Orange 45 g
    29%
    Eat Natural Chocolate And Orange 45 g
    13,50 kr Ord. pris 19 kr
  35. Gainomax Nougat Twin Bar 50 g
    20%
    Gainomax Nougat Twin Bar 50 g
    16 kr Ord. pris 20 kr
  36. ProteinPRO Whey Powder Vanilla 900g
    11%
    ProteinPRO Whey Powder Vanilla 900g
    106 kr Ord. pris 119 kr
  37. Dalblads Swebar Päronglass 55 g
    13%
    Dalblads Swebar Päronglass 55 g
    14 kr Ord. pris 16 kr
  38. Kleen Whey Protein Bar Raspberry Cave 60 g
    29%
    Kleen Whey Protein Bar Raspberry Cave 60 g
    18,50 kr Ord. pris 26 kr
  39. Barebells Corebars Banana Caramel 40 g
    18%
    Barebells Corebars Banana Caramel 40 g
    18 kr Ord. pris 22 kr
  40. Quest Nutrition Chocolate chip cookie dough 60 g
    11%
    Quest Nutrition Chocolate chip cookie dough 60 g
    24 kr Ord. pris 27 kr
  41. Smartshake Original2Go Black 600 ml
    30%
    Smartshake Original2Go Black 600 ml
    69 kr Ord. pris 99 kr
Sida

Artiklar 1-80 av 109

 

Protein

Protein har många olika uppgifter i kroppen och är viktigt för att den ska fungera optimalt. Det energigivande näringsämnet bygger bland annat upp dina celler, bildar enzymer och skapar hormoner. Protein stärker dessutom immunförsvaret. Därför är det viktigt att du får i dig tillräckligt. Speciellt om du lever ett fysiskt aktivt liv, eftersom proteinet hjälper kroppen att reparera skadad vävnad efter träning.  

Varför behöver vi protein?

Protein är en energikälla och ett näringsämne som vi alla behöver få i oss genom kosten. Det fungerar som byggstenar för kroppen och består av tjugo stycken olika aminosyror. Nio av dessa små enheter är essentiella, vilket betyder att kroppen inte kan producera dem själva. Det innebär att vi måste få i oss dem via maten vi äter.

De flesta har nog koll på att vi behöver protein för att bygga muskler – men faktum är att det omtalade näringsämnet har mycket viktigare uppgifter i kroppen än så. Protein krävs för att vårt immunförsvar ska fungera, hjälper celler att kommunicera, bygger upp hormoner och ger struktur till alla celler och vävnader i kroppen. Utan protein skulle vi inte överleva. 

Viktiga proteinkällor

Ett bra sätt att täcka ditt behov av de viktiga byggstenarna i kroppen är att satsa på proteinrik mat av bra kvalité. Animaliska livsmedel som exempelvis kött, fisk, kyckling innehåller alla essentiella aminosyror i en bra kombination. Även ägg och mejeriprodukter är rika på protein. Satsa på proteinrik mat för att täcka ditt behov av de viktiga byggstenarna i kroppen.

 Många tror att det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med protein genom att äta livsmedel från växtriket. Det behöver det inte alls vara! Livsmedel som spannmål, baljväxter såsom ärter, bönor och linser är alla viktiga proteinkällor. Produkter som tofu, tempeh, quorn och sojabaserade livsmedel är också väldigt proteinrika. Det som kan vara bra att tänka på är att växtbaserade källor oftast inte ger tillräckligt av alla essentiella aminosyror. Men om du blandar olika proteiner från växtriket får du i dig en fullvärdig kombination. Det kan du exempelvis göra genom att blanda råris eller bulgur tillsammans med bönor, linser eller kikärtor. 

För personer med stort behov av protein kan det vara svårt att få i sig optimala mängder bara genom livsmedel. Här nedan hittar du bra tillskott för att boosta ditt proteinintag lite extra. 

Hur mycket protein är lagom?

Rent generellt är det svårt att få proteinbrist så det är inget man behöver oroa sig för. Ett optimalt intag är dock bra för att stötta kroppens normala funktioner. Vi behöver alla olika stor mängd beroende på kön, hur mycket vi rör på oss och hur gamla vi är. Men en bra riktlinje är att ungefär 10-20 procent av våra kalorier bör komma från protein, enligt de nordiska näringsrekommendationerna. Personer som tränar mycket kan behöva mer. När vi blir äldre har vi lättare för att tappa muskelmassa och ork. Därför ökar behovet även hos personer som fyllt 65 år, som rekommenderas ett intag på 15-20 procent av den totala energin.  

Protein är extra viktigt för dig som tränar

Ju mer du tränar och rör på dig i vardagen, desto mer protein behöver du för att bygga upp kroppen igen. Muskler består nämligen av protein, och bryts ner under träning och aktivitet för att sedan byggas upp igen via kosten vi äter. Rörelse och fysisk aktivitet avgör hur mycket protein som omsätts i musklerna. Hård styrketräning och uthållighetsidrott ökar nedbrytningen av musklerna. För att de ska återhämta sig och bli starkare så är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein när man tränar. Dessutom hjälper det ditt immunförsvar, som gör att du håller dig frisk och mår bra.