D-vitamin

31 produkter

31 Varor

  1. Elexir Vitamin K2 60 st
    15%
    Elexir Vitamin K2 60 st
    160,65 kr Ord. pris 189 kr
  2. Monkids D-vitamin + kalcium 60 st
    5%
    Monkids D-vitamin + kalcium 60 st
    89,30 kr Ord. pris 94 kr
  3. BioSalma D3 Gurkmeja Ingefära 120 st
    25%
    BioSalma D3 Gurkmeja Ingefära 120 st
    89,25 kr Ord. pris 119 kr
  4. Grønne Vitaminer D3 vegan 90 tabletter
    30%
    Grønne Vitaminer D3 vegan 90 tabletter
    154 kr Ord. pris 220 kr
  5. Elexir D-vitamin 180 st
    15%
    Elexir D-vitamin 180 st
    109,65 kr Ord. pris 129 kr
  6. Lysi Vitamin D 120 st
    25%
    Lysi Vitamin D 120 st
    89,25 kr Ord. pris 119 kr
  7. Lysi Omega-3 Forte + D 32 st
    30%
    Lysi Omega-3 Forte + D 32 st
    83,30 kr Ord. pris 119 kr
  8. Multi-tabs Vitamin D 25 mikrogram 180 st
    20%
    Multi-tabs Vitamin D 25 mikrogram 180 st
    67,20 kr Ord. pris 84 kr
  9. Pharbio D3-vitamin 180 st
    10%
    Pharbio D3-vitamin 180 st
    64,80 kr Ord. pris 72 kr
  10. Alpha Plus D3-vitamin 2500 IE 90 tabletter
    15%
    Alpha Plus D3-vitamin 2500 IE 90 tabletter
    118,15 kr Ord. pris 139 kr
  11. BioSalma D3-vitamin 10µg 210 st
    15%
    BioSalma D3-vitamin 10µg 210 st
    84,15 kr Ord. pris 99 kr
  12. Kids Zoo Kalcium+D-vitamin 60 stycken
    5%
    Kids Zoo Kalcium+D-vitamin 60 stycken
    94,05 kr Ord. pris 99 kr
  13. BioSalma D3-vitamin 50µg 180 st
    15%
    BioSalma D3-vitamin 50µg 180 st
    135,15 kr Ord. pris 159 kr
  14. Semper D-vitamin droppar 10 ml
    Semper D-vitamin droppar 10 ml
    129 kr Rek pris 189 kr
  15. Ledins D-vita Ledin 100µg  90 tabletter
    15%
    Ledins D-vita Ledin 100µg  90 tabletter
    126,65 kr Ord. pris 149 kr
  16. Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    19 kr Rek pris 25 kr
  17. A to K Junior D-vitamin Vitamin Spray 15 ml
    10%
    A to K Junior D-vitamin Vitamin Spray 15 ml
    103,50 kr Ord. pris 115 kr
  18. Acrilex Vegovitamin D3 60 tabletter
    10%
    Acrilex Vegovitamin D3 60 tabletter
    116,10 kr Ord. pris 129 kr
  19. Alpha Plus D3 vitamin 3000 IE + K2 120 kapslar
    15%
    Alpha Plus D3 vitamin 3000 IE + K2 120 kapslar
    305,15 kr Ord. pris 359 kr
  20. Solgar Vitamin D3 flytande 2500 IU
    20%
    Solgar Vitamin D3 flytande 2500 IU
    143,20 kr Ord. pris 179 kr
  21. Pikasol Vitamin d 120 st
    10%
    Pikasol Vitamin d 120 st
    120,60 kr Ord. pris 134 kr
  22. Active Care Immun Aid 20 st
    30%
    Active Care Immun Aid 20 st
    21 kr Ord. pris 30 kr
  23. A to K Shine Vitamin Spray 15 ml
    15%
    A to K Shine Vitamin Spray 15 ml
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  24. A to K Defence Vitamin Spray 15 ml
    15%
    A to K Defence Vitamin Spray 15 ml
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  25. Kleen Vitamin D 90 kapslar
    25%
    Kleen Vitamin D 90 kapslar
    81,75 kr Ord. pris 109 kr

31 Varor

 

D-vitamin

Om du äter en balanserad och näringsrik kost är kosttillskott sällan nödvändigt. Men ett undantag är D-vitamin, särskilt under vinterhalvåret. Din kropp tillgodogör sig D-vitamin genom kosten och när du är ute i solen. Därför är D-vitamin ett av de vitaminerna vi riskerar att få ett underskott av.

Din kropp behöver D-vitamin för att bibehålla normala nivåer av kalcium i blodet. Kalcium är en viktig beståndsdel för att kroppen ska behålla en normal benstomme och muskelfunktion. Om du har brist på D-vitamin kommer din kropp ha svårare för att ta upp kalcium vilket kan leda till problem med skelettet, som benskörhet, frakturer och engelska sjukan.

Hur får du i dig D-vitamin?

D-vitamin tillgodoser du kroppen antingen genom att vara ute i solen eller äta livsmedel som är rika på D-vitamin.

Exempel på livsmedel som innehåller D-vitamin:

  • Fet fisk, till exempel lax, sill och makrill
  • Berikade mejeriprodukter, till exempel mjölk och matfett
  • Ägg
  • Nöt- och fläskkött
  • Svamp, till exempel kantarell, trattkantarell, Karl-Johansvamp

D-vitamin bildas även naturligt när du är ute i solen. Under sommarhalvåret räcker det att du är ute i solen två till tre gånger i veckan för att tillgodose behovet av D-vitamin. En del av vitaminet kan lagras i kroppen men räcker inte för att täcka behovet under hela vinterhalvåret. Bor man i ett land med långa vintrar och lite sol kan det vara svårt att få tillräckligt med D-vitamin på naturliga väg under vinterhalvåret. Då är det viktigt att få i sig D-vitamin genom andra källor, antingen genom kosten eller kosttillskott.

Hur mycket D-vitamin behöver man?

Det är olika hur mycket D-vitamin man behöver för att tillgodose sitt dagsbehov beroende på ålder. Generellt så är det viktigare att äldre över 75 år och vuxna som inte exponerar sig för solljus behöver ett högre tillskott av D-vitamin.

Livsmedelsverket rekommendationer:

  • Spädbarn och barn under 2 år - 10 mikrogram/dag
  • Barn och vuxna under 75 år - 10 mikrogram/dag
  • Vuxna med låg solexponering - 20 mikrogram/dag
  • Äldre över 75 år - 20 mikrogram/dag

Överdosering av D-vitamin

Även om D-vitamin är en viktig beståndsdel för din kropp så är det även viktigt att inte råka överdosera. Det är ovanligt, men i för stora mängder kan det vara giftigt. Det kan även leda till illamående, försämrad aptit och förkalkning av vävnaderna.  Därför rekommenderas inte ett intag av D-vitamin på mer än 100 mikrogram per dag.