D-vitamin

31 produkter

31 Varor

  1. Elexir Vitamin K2 60 st
    20%
    Elexir Vitamin K2 60 st
    151,20 kr Ord. pris 189 kr
  2. Elexir D-vitamin 180 st
    20%
    Elexir D-vitamin 180 st
    103,20 kr Ord. pris 129 kr
  3. BioSalma D3 Gurkmeja Ingefära 120 st
    15%
    BioSalma D3 Gurkmeja Ingefära 120 st
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  4. Alpha Plus D3 vitamin 3000 IE + K2 120 kapslar
    15%
    Alpha Plus D3 vitamin 3000 IE + K2 120 kapslar
    305,15 kr Ord. pris 359 kr
  5. Alpha Plus D3-vitamin 2500 IE 90 tabletter
    15%
    Alpha Plus D3-vitamin 2500 IE 90 tabletter
    118,15 kr Ord. pris 139 kr
  6. BioSalma D3-vitamin 50µg 180 st
    15%
    BioSalma D3-vitamin 50µg 180 st
    135,15 kr Ord. pris 159 kr
  7. Pharbio D3-vitamin 180 st
    15%
    Pharbio D3-vitamin 180 st
    61,20 kr Ord. pris 72 kr
  8. Multi-tabs Vitamin D 25 mikrogram 180 st
    20%
    Multi-tabs Vitamin D 25 mikrogram 180 st
    67,20 kr Ord. pris 84 kr
  9. Monkids D-vitamin + kalcium 60 st
    5%
    Monkids D-vitamin + kalcium 60 st
    89,30 kr Ord. pris 94 kr
  10. BioSalma D3-vitamin 10µg 210 st
    15%
    BioSalma D3-vitamin 10µg 210 st
    84,15 kr Ord. pris 99 kr
  11. Semper D-vitamin droppar 10 ml
    5%
    Semper D-vitamin droppar 10 ml
    122,55 kr Ord. pris 129 kr
  12. Grønne Vitaminer D3 vegan 90 tabletter
    30%
    Grønne Vitaminer D3 vegan 90 tabletter
    154 kr Ord. pris 220 kr
  13. Lysi Vitamin D 120 st
    30%
    Lysi Vitamin D 120 st
    83,30 kr Ord. pris 119 kr
  14. Lysi Omega-3 Forte + D 32 st
    30%
    Lysi Omega-3 Forte + D 32 st
    69,30 kr Ord. pris 99 kr
  15. Ledins D-vita Ledin 10µg KIDS 90 tabletter
    30%
    Ledins D-vita Ledin 10µg KIDS 90 tabletter
    42 kr Ord. pris 60 kr
  16. Kids Zoo Kalcium+D-vitamin 60 stycken
    5%
    Kids Zoo Kalcium+D-vitamin 60 stycken
    94,05 kr Ord. pris 99 kr
  17. Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    Friggs D-vitaminbrus citrus 80 g
    19 kr Rek pris 25 kr
  18. Ledins D-vita Ledin 100µg  90 tabletter
    20%
    Ledins D-vita Ledin 100µg  90 tabletter
    119,20 kr Ord. pris 149 kr
  19. Acrilex Vegovitamin D3 60 tabletter
    15%
    Acrilex Vegovitamin D3 60 tabletter
    109,65 kr Ord. pris 129 kr
  20. Solgar Vitamin D3 flytande 2500 IU
    20%
    Solgar Vitamin D3 flytande 2500 IU
    143,20 kr Ord. pris 179 kr
  21. Kleen Vitamin D 90 kapslar
    25%
    Kleen Vitamin D 90 kapslar
    81,75 kr Ord. pris 109 kr
  22. A to K Shine Vitamin Spray 15 ml
    15%
    A to K Shine Vitamin Spray 15 ml
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  23. Pikasol Vitamin d 120 st
    10%
    Pikasol Vitamin d 120 st
    120,60 kr Ord. pris 134 kr
  24. Active Care Immun Aid 20 st
    30%
    Active Care Immun Aid 20 st
    21 kr Ord. pris 30 kr
  25. A to K Defence Vitamin Spray 15 ml
    15%
    A to K Defence Vitamin Spray 15 ml
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  26. A to K Junior D-vitamin Vitamin Spray 15 ml
    15%
    A to K Junior D-vitamin Vitamin Spray 15 ml
    97,75 kr Ord. pris 115 kr

31 Varor

 

D-vitamin

Om du äter en balanserad och näringsrik kost är kosttillskott sällan nödvändigt. Men ett undantag är D-vitamin, särskilt under vinterhalvåret. Din kropp tillgodogör sig D-vitamin genom kosten och när du är ute i solen. Därför är D-vitamin ett av de vitaminerna vi riskerar att få ett underskott av.

Din kropp behöver D-vitamin för att bibehålla normala nivåer av kalcium i blodet. Kalcium är en viktig beståndsdel för att kroppen ska behålla en normal benstomme och muskelfunktion. Om du har brist på D-vitamin kommer din kropp ha svårare för att ta upp kalcium vilket kan leda till problem med skelettet, som benskörhet, frakturer och engelska sjukan.

Hur får du i dig D-vitamin?

D-vitamin tillgodoser du kroppen antingen genom att vara ute i solen eller äta livsmedel som är rika på D-vitamin.

Exempel på livsmedel som innehåller D-vitamin:

  • Fet fisk, till exempel lax, sill och makrill
  • Berikade mejeriprodukter, till exempel mjölk och matfett
  • Ägg
  • Nöt- och fläskkött
  • Svamp, till exempel kantarell, trattkantarell, Karl-Johansvamp

D-vitamin bildas även naturligt när du är ute i solen. Under sommarhalvåret räcker det att du är ute i solen två till tre gånger i veckan för att tillgodose behovet av D-vitamin. En del av vitaminet kan lagras i kroppen men räcker inte för att täcka behovet under hela vinterhalvåret. Bor man i ett land med långa vintrar och lite sol kan det vara svårt att få tillräckligt med D-vitamin på naturliga väg under vinterhalvåret. Då är det viktigt att få i sig D-vitamin genom andra källor, antingen genom kosten eller kosttillskott.

Hur mycket D-vitamin behöver man?

Det är olika hur mycket D-vitamin man behöver för att tillgodose sitt dagsbehov beroende på ålder. Generellt så är det viktigare att äldre över 75 år och vuxna som inte exponerar sig för solljus behöver ett högre tillskott av D-vitamin.

Livsmedelsverket rekommendationer:

  • Spädbarn och barn under 2 år - 10 mikrogram/dag
  • Barn och vuxna under 75 år - 10 mikrogram/dag
  • Vuxna med låg solexponering - 20 mikrogram/dag
  • Äldre över 75 år - 20 mikrogram/dag

Överdosering av D-vitamin

Även om D-vitamin är en viktig beståndsdel för din kropp så är det även viktigt att inte råka överdosera. Det är ovanligt, men i för stora mängder kan det vara giftigt. Det kan även leda till illamående, försämrad aptit och förkalkning av vävnaderna.  Därför rekommenderas inte ett intag av D-vitamin på mer än 100 mikrogram per dag.