Magnesium

17 produkter

17 produkter

  1. Elexir Magnesiumtillskott 120 st
    10%
    Elexir Magnesiumtillskott 120 st
    116,10 kr Ord. pris 129 kr
  2. New Nordic Magnesium 270 st
    15%
    New Nordic Magnesium 270 st
    424,15 kr Ord. pris 499 kr
  3. Gevita Magnesium 100st
    20%
    Gevita Magnesium 100st
    55,20 kr Ord. pris 69 kr
  4. BioSalma Magnesium 200 mg 120 st
    20%
    BioSalma Magnesium 200 mg 120 st
    79,20 kr Ord. pris 99 kr
  5. Elexir Kalcium/Magnesium 120 st
    15%
    Elexir Kalcium/Magnesium 120 st
    101,15 kr Ord. pris 119 kr
  6. Alpha Plus Magnesium 100 mg 60 tabletter
    10%
    Alpha Plus Magnesium 100 mg 60 tabletter
    112,50 kr Ord. pris 125 kr
  7. Alpha Plus Magnesium Synergi 245mg 180 kapslar
    10%
    Alpha Plus Magnesium Synergi 245mg 180 kapslar
    247,50 kr Ord. pris 275 kr
  8. Magnesium tablett 120 mg 60 st Läkemedel
    10%
    Magnesium tablett 120 mg 60 st
    62,10 kr Ord. pris 69 kr
  9. Ledins Magnesium 250 mg 100 tabletter
    5%
    Ledins Magnesium 250 mg 100 tabletter
    61,75 kr Ord. pris 65 kr
  10.  Kiki Health Magnesium Oil Spray 125 ml
    30%
    Kiki Health Magnesium Oil Spray 125 ml
    100,80 kr Ord. pris 144 kr
  11. Solgar Magnesium Citrat 60 st
    25%
    Solgar Magnesium Citrat 60 st
    104,25 kr Ord. pris 139 kr
  12. Omnisym Pharma Magnesium+300 - 60 kapslar
    15%
    Omnisym Pharma Magnesium+300 - 60 kapslar
    79,90 kr Ord. pris 94 kr
  13. Salus Magnesium flytande 250 ml
    Salus Magnesium flytande 250 ml
    89 kr Rek pris 119 kr
  14. Kleen Magnesium 90 kapslar
    20%
    Kleen Magnesium 90 kapslar
    95,20 kr Ord. pris 119 kr
  15. Wild Nutrition FOOD-GROWN® Magnesium 60 st
    25%
    Wild Nutrition FOOD-GROWN® Magnesium 60 st
    142,50 kr Ord. pris 190 kr
  16. Omnisym Pharma Magnesium+300 - 180 kapslar
    25%
    Omnisym Pharma Magnesium+300 - 180 kapslar
    179,25 kr Ord. pris 239 kr

17 produkter

 

Magnesium

Magnesium är en viktig mineral som kroppen behöver för att ämnesomsättningen ska fungera optimalt. Kroppen kan inte producera magnesium själv och därför behöver man få i sig det genom kosten. Magnesium är en viktig beståndsdel för att kroppens organ ska fungera optimalt, framförallt hjärtat, musklerna och njurarna. Magnesium behövs även för att producera protein, omsätta kalcium och för att bibehålla en normal nerv och muskelfunktion.

Brist på magnesium

De allra flesta får i sig tillräckligt med magnesium i den dagliga kosten därför är brist på magnesium relativt ovanligt. Om du äter lite av de livsmedel som innehåller mycket magnesium och känner igen några av följande symtom kan brist på magnesium vara orsaken till dina symtom.

  • Matsmältningsproblem
  • Svaghet, ryckningar eller kramp i musklerna
  • Sömnsvårigheter
  • Rubbningar i hjärtats rytm
  • Försvagat immunförsvar

Låga värden av magnesium är vanligare bland äldre personer, diabetiker, njursjuka och de som lider av mag- och tarmsjukdomar som IBS eller Crohns sjukdom.

Om du tränar mycket så omsätter kroppen magnesium i en högre takt än de som inte tränar. Därför kan det vara viktigt att fylla på med extra tillskott av magnesium om du tränar och känner att du ofta drabbas av muskelspänningar och kramp.

Livsmedel med magnesium

Ett naturligt sätt att öka intaget av magnesium är via kosten. Det kan dock vara svårt att veta om man får i sig tillräckligt då det moderna jordbruket har bidragit till att jordarna har mindre näring i sig än tidigare.

Livsmedel som är naturligt rikt på magnesium är:

  • Nötter och frön
  • Baljväxter
  • Bladgrönsaker
  • Baljväxter
  • Fullkornsprodukter
  • Kött
  • Fisk
  • Skaldjur

Kosttillskott med magnesium

Om du misstänker att du kan ha magnesiumbrist kan du vända dig till vårdcentralen för att ta ett blodprov som visar om du har en allvarlig brist. Men om du känner något av symtomen på magnesiumbrist och har svårt att öka ditt intag av livsmedel som innehåller magnesium kan kosttillskott vara ett alternativ för att få i sig tillräckligt.